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记住这两个号码,能把心血管疾病的危险降低 90%!

2016-05-15作者:胡大一

心脏健康-900.jpg

据统计,中国每年有 300 万人死于心血管疾病,平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。

但其实,10 个心梗,9 个可被预测;6 个心梗,5 个可以被预防。

所以,其实,活不到 90 岁,那是你的错。那怎么才能活到 90 岁呢,且听我这个秘诀:记住两个号码!

140 - 6 - 543 - 0 - 268

有糖尿病、高血压、胆固醇过高等的朋友,要记住这个号码:

140 - 6 - 543 - 0 - 268。

140:收缩压达标值 140 mmHg 以下;

6:空腹血糖 6 mmol/L 以下,糖化血红蛋白 6% 以下;

543:总胆固醇值,正常人降到 5 mmol/L 以下,有糖尿病或者冠心病者降到 4 mmol/L 以下,同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下;

0:零吸烟;

268:女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。

120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268

每年都有检查,身体健康的朋友,应该记住这个号码:

120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268。

120 - 80:是理想血压,指血压控制要小于 120 / 80 毫米汞柱;

6:是理想血糖(空腹血糖)小于 6 毫摩尔/升;

5:指理想胆固醇小于 5 mmol/L;

0:就是不吸烟;

268:女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。

健康头条(baojiandaifu)的读者朋友们,来让我们一起记住这两个号码,把未来发生心血管病的危险降低 90%,健康活到 90 岁吧!


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图片来源:123rf.com.cn 正版图库

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