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什么!不吃早餐会变胖?

2021-12-10作者:每日健康小知识

咻~请查收 12 月 10 日健康小知识~


大家好,这里是丁香医生每日健康小知识栏目,今天我们来说一说吃早餐的问题。

吃早餐,对于很多想睡懒觉的朋友来说,是个小麻烦,毕竟舍弃早餐,多睡个几分钟,还是很幸福的。

关于吃不吃早餐,在网上,也有不少传闻。比如说,不吃早餐会变笨,不吃早饭会变胖。吓得丁丁连早饭都掉地上了。

Emmm,关于这变笨的说法,那真的是一个谣言;不过,关于这变胖的说法……不吃早饭的你们,还真的有这个潜质。

不吃早饭容易变胖的这个说法,是有研究证实的。《国际肥胖杂志》上的一项「不吃早饭与青少年长胖的关系」的研究,就发现大多数不吃早饭的人都变胖了。还有发表在《美国临床营养杂志》上的一篇「不吃早饭与心血管健康的关系」的研究,对 2184 名参与者跟踪了长达三年,也得出类似的结论:不吃早饭的人不仅腰围变粗了,心血管健康还可能会受到不良影响。

很多人奇怪,这不科学啊,明明少吃了怎么还会胖呢?

你先别急,其实,不吃早饭不是直接导致变胖的原因。只是说,经常不吃早饭的这些朋友们呢,可能把省下来的时间都花在了赖床、玩手机和葛优瘫上;还有很多不吃早饭的朋友,可能午饭和晚饭也不讲究,更容易吃过量。

所以,如果你是一个懒得吃早饭,午饭晚饭又吃太多,又不怎么爱运动的人,那你就真的会变胖了。

每天有规律的吃饭,均衡营养,才会更好哦。


好啦,今天的健康小知识就到这儿了,你学会了吗?如果你觉得内容还不错,就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题,也可以在评论区留言,我们会定期整理成健康小知识。

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下期内容预告:

眼睛周围长了脂肪粒,是不是和涂眼霜有关呢?明天我们来说说「眼周脂肪粒」的相关健康知识。


本文经由 普渡大学 农业与生物学系食品工程专业博士 云无心 审核

图片来源:图虫创意

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