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补钙会引起胆结石?关于补钙的 3 个谣言

2016-09-22作者:丁香医生

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说「补钙」好的,是我们。

说「补钙」不好的,也是我们。

没关系,我们一直就是这么不坚定。

做人当然可以不坚定啦,但对于不坚定背后的疑问,我们还是要适时做个了断的。今天丁香医生就来和大家说说关于补钙的 3 个常见谣言。

1. 补钙会引起肾结石或胆结石吗? 

首先,补钙不会诱发结石。

其次,绝大多数结石患者发病前并没有补过钙。

再次,结石的发生是代谢紊乱造成的,和补钙无关。

肾结石的发生是因为尿中的一种化合物——草酸盐含量过高;胆结石的发生是因为胆固醇的代谢出了问题。

正常吃进身体的钙,会静静「沉淀」在骨头里。当肾脏、胆囊这些器官的代谢出问题时,原来待在骨头里的钙就会「搬家」到血液,并跟着血液跑到相关器官里,形成结石。

也许你会觉得,要是骨头里没有补进去的钙,不就没有钙可以到处乱跑了?

不是的。

适量补钙有助于刺激血钙自稳系统、减少「钙搬家」,让已有的钙继续静静地待在骨头里发挥作用。所以事实是,适量补钙其实是可以预防结石发生的。

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2. 钙补得太多会补成骨质增生吗?

不会啦!补钙不仅不会导致骨质增生,还会让我们的骨头更健康。

骨质增生,俗称「骨刺」,患者经常会感觉疼痛,像是刺扎进皮肤一样。大多数骨刺主要由两方面的原因造成:

  • 运动或劳动时姿势不正确,或者体力活儿负担太重;

  • 关节磨损后,软骨修复时没长好。

因此,骨刺的预防也要从这两方面入手:

  • 纠正错误的姿势,并适量运动和劳作,不要太拼,不要受伤;

  • 适当补钙和均衡饮食,帮助骨质正常代谢,降低骨刺发生的可能。

骨质增生在老年人中较为常见,而它的发生和补钙确实没有关系。

3. 补钙会造成「胎盘老化」吗?

胎盘老化是胎盘在生长发育过程中会自然经历的阶段,与补不补钙无关。

我们都知道母亲和胎儿之间靠着脐带和胎盘相互联系。

妈妈把宝宝需要的各种营养物质和氧气通过胎盘运送给胎儿,胎儿产生的各种代谢废物也是通过胎盘运送到妈妈那里,再由妈妈排出。

胎盘老化主要是胎盘上的血管发生老化,就跟人年纪大了血管会老化差不多,是自身发育会遇到的一个阶段,和补钙没有关系。当然,也有一些孕妈妈即使过期妊娠,胎盘功能还未老化。

胎盘功能的变化可以通过超声、胎心监护等了解。


与其让无辜的钙来背这些莫名其妙的锅,不如多和丁香医生一起琢磨琢磨如何科学、适时地补钙,千万别被谣言迷了眼。


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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