分享
丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

孕期 6 种尴尬的身体变化,丁香医生助你改变

2016-10-01作者:丁香妈妈

怀孕憧憬900.jpg

「身体和心灵总要有一个在路上」,曾经不知有多少文青把这句话当作座右铭。要这么说的话,你干脆怀孕去吧!身体和心灵都在「路上」,岂不乐哉?

不信?除了要升级为母亲所带来的「心灵洗礼」外,身体也会因此而出现极大的改变,肚子一天天变大,人变得愈发迷糊好睡,孕早期还没来由地想吐……事实上,这些只能称得上「小儿科」,更多令人难以启齿的尴尬症状,只是孕妈们不愿公开分享罢了。

像什么肚子上长毛,打嗝放屁,便秘,阴道分泌物增加,出现痔疮等,在不少人的观念里,这些症状并不是十分「上得了台面」,会让人感到十分尴尬。

不过,孕妈们千万别因此而向医生隐瞒这些症状。对医生来讲,了解这些症状,对孕妇和胎儿状况的评估也十分重要。

下面,就跟孕妈们讲讲针对这七大尴尬问题的对策。

爱放屁?

事实上,由于怀孕所导致的激素水平激增能够使胃肠道的蠕动减慢,因此,几乎每一位孕妇都会变得十分爱放屁。

甚至不少孕妇还发现,在公共场合,想要憋住屁都很难,这是因为,孕妇对肛门肌肉的控制力也会变弱!

当然了,孕期出现这样的生理改变是难以避免的,但孕妇们却可以通过一些方法让自己不那么容易「产气」——大体来讲,就是一定的运动量,和选择饮食种类。

运动锻炼能够增加胃肠道蠕动,使得食物通过胃肠道的速度加快。而食物残渣在胃肠道驻留和发酵的时间缩短,自然产生的气体也就会减少。

至于食物种类,为了你的尊严,碳酸饮料、豆类、西兰花、菜花还有果脯,这些容易产气的食物,在出席「特殊场合」前后,可以暂时放进「黑名单」。

另外,孕期食用过多的乳制品,也会加重肠胃负担、引起胃肠胀气。很多女性会在怀孕后开始养成每天喝牛奶的习惯,认为这样对肚子里的小宝宝有好处。

但是,有些孕妇的胃肠却会受不了。如果是乳糖不耐受的孕妇,可以试试无乳糖牛奶,或是用其它含钙丰富的食物代替。

尿失禁?

也许你听说过,有些孕妇因为打了一个喷嚏而尿裤子的故事,事实上,大多数孕妇都有可能出现这一症状。

它被称为「压力性尿失禁」,往往是因咳嗽、喷嚏或是大笑而导致不受控制的尿液溢出,大多只是几滴尿液而已,但也会让不少孕妇感到十分尴尬。

出现这种情况,主要是因为:随着胎儿的生长发育,子宫会逐渐增大,被它们压在下面的膀胱,受到的压力也会逐渐增加,于是就会导致尿失禁。

有建议说,为了缓解症状,即使没有尿意,孕妈也可以每两个小时去卫生间排尿一次。可是「尿急」本身就是孕期的困扰之一,这不是「坑娘」嘛……

园长建议孕妈们从孕早期就练习「凯格尔动作」(点击了解),这有助于预防和减轻漏尿。并呼吁大家关注公众号「好孕学园」(ID:dxyunshi)。

爱长毛?

如果在孕期,毛发突然在身体某些意想不到的部位长出来的话,没错,就是激素搞的怪。

事实上,孕妇的乳房、腹部或是脸部,都有可能突然长出黑毛毛。这是因为,毛囊在孕期受到各方激素的影响,很多都处于「生长期」。等到孩子生下来,这些毛囊又会跟头发的很多毛囊一样,进入「休止期」,这些黑毛毛会跟大量的头发一起脱落。

尽管在医生看来脱毛「门诊小手术」,但是激光手术在孕期是不能实施的。假如实在不能忍,可以考虑小心地把毛剃了。

有异味?

话说,各位准爸有没有发现,自从怀孕后,老婆的鼻子变得特别灵敏?

很多孕妇会对食物的气味变得十分敏感,特别是一些禽类或是海鲜产品。而有一小部分孕妇则会对自身的「体味」十分敏感。

特别是在孕晚期,有些孕妇会抱怨闻到了「阴道异味」。

一方面这可能是因为此期阴道粘液分泌增多所致;但更可能的原因是,孕妇的嗅觉变得比以前更加灵敏和敏感,因此会闻到这些气味。

而其他人可能根本没有闻到任何异味。

当然了,如果异味十分明显,或者还是不放心的话,孕妈最好还是同医生咨询一下,以排除霉菌或其它细菌感染所致的阴部炎症。

生痔疮?

常言道「十男九痔」,殊不知对于孕产妇来讲,痔疮也是个让人烦恼的问题。

专家介绍,痔疮几乎是每一位孕妇都会遇到的问题,而且常常会因为便秘和用力排便等诱发或加重。而便秘,则是孕妇最常见的不适症状之一。

所以,预防便秘的做法,能够在一定程度上预防痔疮:

  1. 时不时喝水,每天至少喝 1.5~1.7 L;

  2. 多吃富含纤维素的食物,比如蘑菇、(没有被榨成汁的)蔬果、豆类和粗粮,刺激肠胃蠕动;

  3. 咨询医生,假如可以,吃些纤维素类的膳食补充剂。

如果痔疮得不到控制,在医生指导下使用一些外用药,也可以。

长痤疮?

在孕期,特别是在前三月,面部可能会出现较多痘痘,这也是正常现象。

之所以「爆痘」,大多是因为体内激素水平激增。

但某些常用的痤疮治疗药物,如维甲酸,是孕期禁用的药物,所以千万千万不要因为爱美之心随意服用药物或者外用初痘产品。

办法其实有,假如痤疮特别严重,或者孕妈非常在意,用任何产品前,一定要提前咨询医生。


丁香园独家授权,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

相关文章

cover
俗话说,「十男九痔,十女十痔」,痔疮真的特别常见。在门诊,经常遇到大腹便便的孕妇,蹒跚地挪动着脚步向诊室走来,她不是因为怀孕走路不便,而是因为痔疮发作,肛周疼痛剧烈而走路不便。这使本来就行走困难的孕期更是雪上加霜……听说没痔疮的人孕期可能会得痔疮,那要是孕前就有痔疮,这怀孕之后,会变得更严重吗?别急,我来告诉你。孕期,痔疮会不会更严重?怀孕期间,由于体内孕激素的变化、孕晚期增大的子宫压迫肠道、以及
cover
田博士知道我怀孕后,最担心的一件事就是——便秘。为什么会担心这个呢?说出来真是一段笑死人的经历。便秘,也能闹到急诊孕前,一个休息日,连续加班一周的周姑娘正在家中,悠哉哉看书喝茶。忽然觉得胃部下方出现了诡异的疼痛——疼痛位置很深,连带着背部、锁骨等部位出现放射痛,如何改变体位都不能缓解。由于此前我的胆囊曾出过些毛病,正在单位加班的田博士闻讯立马请假赶回家中,接我去急诊做检查。问诊、查体、开检查、交费
cover
怀有身孕之后,身上有些变化,你可能很容易忽视。纵然孕妈们会翻看些讲怀孕的「百科全书」、浏览大量育儿网站,但大家似乎往往不会把阴道放在心上。比方说,「下面」好像有味道?但是正不正常呢?这好像并不会成为头等大事。有些当妈的曾表示,当时自己就避免学习任何妊娠解剖学知识,也没有费事去了解阴道有何变化。不是因为她们不感兴趣,而是因为害怕。毕竟,我们应该都知道,假如能顺利顺产的话,小小的阴道最终会扩张,成为一
cover
小美是一位妊娠 28 周的准妈妈,她今天愁眉苦脸的出现在我的诊室里,向我诉说她的难言之隐:「最近一周,便便像羊粪球一样,排便费力,感觉特别疼。今天便便后看了一眼马桶,居然发现有好多鲜血,真是吓坏了;擦屁屁时,还摸到肛门口有个肉球,轻轻一擦,还有胀痛感,这是什么情况?」相信很多准妈妈遇到过这种情况,这就是比较典型的孕期痔疮。痔是直肠内肿胀的静脉。痔疮发作起来,可以导致肛周瘙痒、疼痛,或大便出血,让人