奥运会出神颜！运动真的会让皮肤变好？

｜策划/编辑:雅韵&cici 责编:芯芯&Fanny

审核:李云

最近被奥运会的各种热搜刷屏~

#杨舒予好绝#

#运动员中的颜值顶配#

#你可以永远相信游泳队的颜值#

本红宣布，我爱上了看奥运会。饭圈没能做姐妹，但是可以在奥运会相遇（我就是妥妥的颜狗）。

虽然东京奥运会的开幕式（酆都团建）差点送走我，但是凭着运动员的颜值，小红我还可以再抢救一下。果然好看的，都上交给了国家！

实力与颜值并存！我又双叒叕可了！

（击剑运动员孙一文 图源网络）

我看的不是击剑，是喜欢姐姐的心永不改变！

（体操运动员芦玉菲 图源网络）

宝，我运动了！什么运动？对你的一万次心动！

（射击运动员王璐瑶 图源网络）

姐姐瞄准的不是靶心，是我的心！

（水球运动员熊敦瀚 图源网络）

姐姐打的不是水球，是我们的细水长流！

运动员们的神仙颜值和光滑皮肤让小红好羡慕，难道运动可以让皮肤变好吗？

太长不看版：

运动与皮肤好坏没有必然联系，但是长期合理的运动对皮肤有一定的好处。

运动能"补水"

汗液会与皮肤表面的皮脂结合形成皮脂膜，是皮肤最天然的保湿剂。在短期内，大量的汗液排泄会使皮肤表面水合性增高。

但这也就是跟平时洗完澡or敷完面膜揭开看到自己的皮肤水水嫩嫩的一个道理，但这不会维持很久，在一段时间后就会恢复原状。

（游泳运动员张翼祥 图源网络）

运动能有"好气色"

长期规律的运动对皮肤微循环有积极的作用,可提高皮肤静息血流量，改善皮肤毛细血管的舒张功能。很多人发现运动完“气色”变好就是因为这个。

（射箭运动员Valentina 图源网络）

运动能减脂

除此之外，保持长期合理的运动习惯可以提升我们的新陈代谢水平，有利于减脂，同时对于我们的皮肤也是有好处的~

（篮球运动员杨舒予 图源网络）

可为什么有人越运动皮肤越差呢？

你可能是没有注意以下几点！

• 运动要适量

并不是汗流得越多皮肤就越好，大量的出汗，如果不及时补充水分，会造成身体水电解质紊乱。

大家在运动的时候要注意循序渐进，不要一下子来一剂“猛药”，同时也要注意及时喝水。

（游泳运动员张翼祥 图源网络）

• 不要带妆运动

脸上带妆会影响汗液和皮脂的分泌，同时化妆品中的一些化学成分也会对皮肤产生刺激，有可能会造成或加重一些皮肤问题。

建议大家在运动的时候先把脸上的彩妆卸除。（但如果健身房有心仪的小哥哥/小姐姐，当我没说）

（游泳运动员张翼祥 图源网络）

• 户外做好防晒

过长的日晒可能会晒伤皮肤，让皮肤出现炎症。所以在室外运动的时候需要注意擦好防晒霜并及时补涂，也可以穿戴防晒帽、防晒服等物理防晒。

（游泳运动员张翼祥 图源网络）

• 衣物舒适透气

不透气的衣服会影响汗液蒸发，汗液排出受阻就容易产生各种皮肤问题。运动的时候我们应该选择宽松、透气性和吸汗性好的衣服，有助于汗液的蒸发，降低汗腺堵塞的风险。

（篮球运动员杨舒予 图源网络）

• 做好适度清洁

清洁不及时，汗液浸泡会对皮肤有害；但清洁过度也会造成皮肤屏障受损。

运动出汗后最好休息一段时间再去洗澡，水温要适中，水温过高容易引发皮肤干燥、发痒脱皮等问题，过低则可能难以溶解油脂和污垢。

（篮球运动员杨舒予 图源网络）

• 做好保湿修复

运动往往意味着更高频率的清洁，容易造成皮肤干燥，所以不论是身体还是脸部都要做好保湿和晒后修复。

本红贴心地给大家总结了

不同价位的护肤建议

免费版：坚持运动规律作息

付费版：坚持正确使用护肤品

贵族尊享版：直接上医美

开玩笑啦~想要拥有健康光滑的肌肤，运动、饮食、作息、日常养护都是很重要的因素，不能单只寄希望于其中一项哟~

（排球运动员丁霞 图源网络）

大家平时都有在做什么运动呢？

有没有最pick的神颜运动员？

快来评论区向本红安利吧！

〔免责声明〕

本文数据更新于2021年07月28日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

部分图片来源网络，如有侵权请联系删除

封面图源：涛涛