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红酒泡洋葱能降压?盘点那些不靠谱的降压偏方

2016-11-02作者:丁香医生

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提起高血压,可能大多数人都不陌生,它几乎是最常见的病了,似乎谁上了年纪都逃不掉。

不过重视健康的人越来越多,大家都会想方设法让自己的血压更稳定,所以防治高血压也就成了「刚需」。

但咱们中国人又特别在意「食补」,像黑木耳、黑豆、洋葱这些老资格的「健康食品」被冠上了「降血压」的光环。

它们真的能降血压吗?今天丁香医生就为大家一一盘点那些不靠谱的「降压偏方」。

木耳可以降血压?

真相:木耳虽好,但用来降血压真的是难为它了。

木耳是一种菌类,营养丰富,主要成分就是蛋白质与碳水化合物,还有少量脂肪和微量元素。

从成分上看,木耳是很好的食物,但把木耳当降压药那真的是赶鸭子上架了,因为人家全身上下都没这个功能啊。

对于高血压病人来说,多吃菌类、蔬菜是好事,喜欢吃哪种菜就多吃点,木耳、蘑菇、绿叶菜都可以多吃,只要你养成了均衡饮食的良好习惯,自然对稳定血压又好处,无需纠结哪个更降压。

不过对付高血压要做到「少吃盐」,如果做菜的时候盐放多了,吃菜的好处就被盐多的坏处给抵消了。

醋泡黑豆可以降血压?

真相:这也是一道好菜,但还是不能只靠它降血压。

和黑木耳一样,醋泡黑豆只是相对健康的一道菜而已,丁香医生完全支持大家吃黑豆,但不要只依靠一道菜或一种食物来降血压。

黑豆、芸豆、扁豆、红小豆等杂豆类中钾的含量十分丰富,钾可以促进体内钠元素的排出,如果能保证饮食中有足够的豆类,确实对血压控制有好处。做饭时可以用豆类搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、杂粮粥等,都是比较健康的吃法。

当然了,如果你不爱吃醋泡黑豆,完全可以用别的替代。

>>> 点这里,丁香医生手把手教你健康饮食方式。

红酒泡洋葱可以降血压?

真相:拿洋葱泡红酒来降血压是万!万!使!不!得!啊!

洋葱是一种很好的蔬菜,其中也确实有些「活性成分」可能有降压降脂的功效,但除非是拿洋葱当饭吃,否则其中的「活性成分」根本没办法达到「有效剂量」。(即使当饭吃,饮食结构也不合理,有高血压的人切勿尝试。

至于红酒也一样,其中的白藜芦醇有调节血脂的作用,但想达到有效剂量,每天把酒当水喝都不够。况且,长期饮酒会损伤肝脏、影响血脂,对「三高」的人是非常不利的。

那只喝一点点可以吗?其实也不推荐,因为酒精是非常容易上瘾的,一不小心就喝多了,况且没有任何权威机构推用饮酒的方式来保障健康。

所以,如果有高血压、高血脂等问题,千万不要把控制疾病的希望寄托在洋葱或者红酒身上,还是要听医生的。

这也没用,那也没用,那要怎么办?

不少得了高血压的人觉得自己症状不明显,再加上担心降压药的副作用,所以就自作主张不吃药,喜欢去找一些偏方来「食疗」。

其实这种做法非常危险,高血压的危害不在于那些让你不舒服的症状,而是在不知不觉中对重要器官和全身血管的损害,这些损害日渐严重时,很容易发生心梗、中风等非常危险的并发症。

最后受罪的还是自己,对吧?

所以,如果医生评估风险后认为需要吃药,那就听医生的,别随意停药。

想要靠饮食帮助控制血压,应该是从整体上调整,其中还是有讲究的,丁香医生就给大家推荐几个实用技巧:

>>> 点击查看 高血压患者吃什么好?

>>> 点击查看 主食怎么选?

>>> 点击查看 零食怎么挑?

>>> 点击查看 如何运动?

>>> 点击查看 除了吃药,再教你对付高血压的 13 个对策

总之,该吃药的吃药,该调整饮食的调整饮食,该运动的运动,该戒烟戒酒的就戒烟戒酒,这些,才是维持健康的关键。


一句话:不重视合理的饮食结构、不坚持运动、不按医生的要求吃药、不改掉坏的生活习惯,每天吃再多的「神奇食物」都是白费工夫。

只要记住这句话,就能保持健康又不会被忽悠啦。


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源: 站酷海洛创意

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