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出汗能排毒?这其中可能有什么误会

作者: 李志量 2017-07-26

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谣言:说到出汗,不少人的认识大概就是出汗能排毒。

真相:出汗真的不能排毒。

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特别想告诉大家的是:不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水,其他成分只占 1% 不到。

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

「出汗排毒」还可能对身体不好

7889550_xxl_副本.jpg前面也说啦,出汗是身体调节体温的一种方法,如果有太多人为干涉,一个劲儿地让身体出汗,就有可能对身体不好……

  • 脱水 我们的身体好比是一块田,而流出来的汗就好比田里的水,出汗越多丢失的水分就越多,身体会出现各种不舒服。 比如常见的脱水,整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。


  • 感染 随着出汗增多,皮肤一直处于比较湿润的环境,就容易发白发皱变脆弱,再碰上细菌或真菌的话,就很可能感染。


  • 患皮炎 对用保鲜膜包裹皮肤出汗的人来说,汗水中的一些成分可能会刺激皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

出汗这事儿,还是顺其自然的好。

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本文作者 李志量
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李志量 中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科医师

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