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熬夜看球如何护眼?

作者: 丁香医生 2014-10-20

只要有球赛,尤其是世界杯、欧洲杯期间,真球迷、伪球迷们少不了熬夜看球,一个通宵下来,眼睛得不到充足的休息,有的还有烟酒刺激,于是眼睛干痒红肿,视物模糊,最后不得不去看医生。据眼科医生说,每次「世界杯」期间,眼科病人总会突增,几乎是平常就诊量的两三倍。

强迫球迷们不看球是不可能的,不过还请球迷们注意保护眼睛。

1、看球时多眨眼

球赛很精彩,但是眨眼的功夫也影响不了太多的。有意识的多眨眼,使泪水均匀地分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润,眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时休息。

2、中场休息

足球运动员还有中场休息呢,你的眼睛也同样需要中场休息。闭一会眼,或者到阳台上看看星星,尽量远眺,同时还可以轻轻的按摩眼睛,这样可以让眼睛得到缓解。

3、注意眼药水的使用

不少人为了看球准备了眼药水,眼药水的使用方法也要注意:

1)滴眼药水前要洗手,眼睛如果有较多分泌物,也要先用消毒棉签处理。

2)眼药水要滴到眼皮和眼球之前的空隙里,尽量别滴到角膜上,会引起瞬目反应将药水挤出。

3)轻轻闭眼 1-2 min,每次一滴就够了。

4)滴完后轻轻按压内眼角 1-2 min,保证药物最大程度被眼部吸收。

需要注意的是,眼药水也只是暂时缓解,如果眼睛有有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状,这就要及时到医院治疗。

希望各位球迷,在熬夜看球的同时,保护好自己的眼睛,照顾好自己的身体。

丁香医生
本文作者 丁香医生
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