3 个超实用的皮肤补水方法！第 1 个就能省下上千元

不知道你注意到没有，长得好看的人都有一个共同点：皮肤水嫩有光泽，像汁水饱满的果实。

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一旦皮肤缺水，就是这样的：

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真的是一点也不夸张，补水保湿不仅对皮肤健康非常重要，还能悄悄提升你的美感。

可如果不知道如何正确补水，买再贵的保湿水，敷再多的面膜也没用。

今天我们就来聊聊补水这件事。

皮肤水润的秘密就藏在水里

水分对于维持健康的皮肤状态来说至关重要，几乎可以说，如果没有水，皮肤的各项生理功能很难运行。

当皮肤角质层含水量在 20%～35% 的时候，皮肤大多看起来健康饱满，水润有弹性。

适当的补水工作可以滋润皮肤，让皮肤元气满满，还能加强屏障功能。

尤其是大干皮，皮脂腺分泌功能不够强，补水可以让皮肤瞬间从紧绷的状态变得滋润有弹性。

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适度补水护肤过度补水毁肤

理论上只要吃好喝好睡好，再加上合理的补水保湿，拥有水嫩皮肤不是梦。

但是这只是理想状态，很多时候还是需要用额外的护肤品补水。

需要注意的是，用护肤品补水就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎。

额外给皮肤补水反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题，让你的脸看上去坑坑洼洼、破破烂烂的。

里应外合正确补水

内部外部共同作用，能帮助皮肤更好地补水。

多喝温水，凉的也行

真不是随口说说，这就是补水最直接，也最方便的方法。

推荐正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿时尿液呈透明或淡黄色的状态最好。

这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，真正做到「雨露均沾」。

加湿器开起来

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假如你身处气候较干的城市、地区，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器。

通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，进而产生发紧、发红、起皮、刺痛等反应。

补水、保湿产品抹起来

及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确姿势。

而保湿，就是把补的水分锁住。补水 + 保湿，才是一整套完整的程序。

在这个过程中，补水产品是第一步，所以选择产品时要用心。

补水产品怎么选？你的皮肤说了算

同样是补水产品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐还没外卖贵。

有的宣称自己有很多额外功效，有的专注于好好补水……

到底怎么选？

来，把这句话记下来。

尊重自己皮肤的感受，根据自身实际情况，购买经济能力范围内的产品。

具体解释一下这句话就是：

不同肤质最好选择对应肤质的产品

• 对于油性耐受性皮肤，可以选择具有控油成分的的产品。例如适当添加乙醇的爽肤水，能帮助减少日常油脂分泌，缓解油皮的油腻感。
• 干性皮肤或者敏感性皮肤，一旦缺水，容易出现皮肤干燥开裂的现象。老老实实地使用单纯的水喷雾后再加上功效性保湿成分的水、乳，能更好地保护皮肤。
• 干敏皮尽量选择成分单纯、不添加香精的产品，不仅可以避免涂抹后对皮肤的刺激，还可以对舒缓皮肤敏感状态起到辅助作用。

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分不清肤质的，可先选含有保湿成分，比较温和的产品

直接看配方表，如果写有甘油、甘露糖醇、泛醇，山梨醇等醇类保湿成分，一般会比较温和，可以考虑把产品加入你的购买清单。

这些成分结合起来可以一定程度降低水分的蒸发速度，会有更好的保湿效果。

季节交替时容易产生许多皮肤问题，选择一款温和不刺激的补水产品能够帮助肌肤更好度过这段时期。

本文经由四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮审核

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监制：番薯