护肤中很重要的一步，开始得越早越好

姐妹之间的日常对话，除了减肥，「怕变老」必须榜上有名。

「永远年轻」似乎是每个人心口上的一颗「朱砂痣」。

然而现实总是残酷的，时间会悄无声息地在大家身上留下痕迹，实力证明「自己来过」，比如：

素颜的时候肤色不均，

色斑比以前更「皮」了

图片来源：丁香医生设计团队

下颌线线条越来越不明显，

法令纹也出来「捣乱」

图片来源：丁香医生设计团队

友情提示：肤色不均、细纹、色斑、脸部松弛这些皮肤衰老信号，但凡中了任何一条都说明你要注意抗老了。

图片来源：丁香医生设计团队

别怕，虽然变老是不可逆的客观事实，但是我们可以多了解衰老的原因以及抗老的方法，努力争取让衰老来得相对更晚一些。

新陈代谢变慢了

负责皮肤门面的「管家」表皮，年纪越大，越懒越不想动。

本来是 28 天「打扫」一次，更新一下表皮细胞，现在表皮的「打扫」周期慢慢延长了。

打扫频率下降，再干净的庭院也会变得老旧，皮肤不出意外地变粗糙了，也变暗沉了。

胶原蛋白被岁月无情带走

表皮偷懒，真皮则是「无能为力」。

真皮中的胶原蛋白以肉眼可见的速度慢慢变少，脸部自然而然变得松垮起来。

图片来源：丁香医生设计团队

太阳晒着晒着就变老了

紫外线和黑素颗粒像一对姐妹，紫外线一到位，黑素颗粒就屁颠屁颠跑出来和它见面，此时色斑、暗沉问题就来了。

同时紫外线又很偏心，它赶起胶原蛋白来毫不留情。

胶原蛋白一波接一波流失了，色斑一茬接一茬在皮肤表面活跃，「晒一季，老一岁」绝对不是一句玩笑话。

怎么办？

早在 100 多年前，王尔德笔下的美少年道林格雷，为了永葆青春，不惜向恶魔献出自己的灵魂。

虽然这是浪漫的错误示范，但是抗老工作确实开始得越早越好。

比如掌握下面这两个科学的抗老方法，基本等于拥有了靠谱的「制老法宝」。

预防光老化，全靠防晒。

对于防晒，相信勤劳的姐妹们已经牢牢掌握各种路数，这里再教大家一句 ABC 口诀：防晒 A（ Avoid，避免日晒） B（Block， 物理遮盖）C（Cream，科学使用防晒霜）原则，做好以上三点，光老化这事儿会离你远一点。

预防自然老化，「抗氧化」得做到位。

这时候选对护肤品至关重要，而护肤品中的成分，更是重中之重。这里不得不提占据美白 C 位的维 C。

维 C 的美白效果在临床治疗中可见一斑。

1.维 C 除了美白，还是抗氧化的「主力军」？

除了美白，维 C 还有很好的抗氧化作用。

它是天然抗氧化剂，具有供给电子、中和自由基、保护细胞内结构免受氧化应激的作用。

其通过形成抗坏血酸自由基，进而变成脱氢抗坏血酸最终复原为 L-抗坏血酸的氧化还原过程来实现抗氧化。

简单来说，维 C 可以凭实力「打败」真皮细胞内「助老为乐」的氧自由基，帮你紧致肌肤，算得上是实实在在的「抗老标兵」。 同时，能者多劳的维 C 还能刺激胶原蛋白产生。

2.维 C 浓度越高，越不容易变老？

知道维 C 这么多好处以后，不少姐妹第一反应是：赶紧的！

且慢，了解下面关于维 C 的三个小点，才能更好地和维 C 进一步实现「双赢」：

1. 吸收

皮肤它有自己的想法，一天涂抹 2～3 次维 C 足矣，涂多了会有点浪费；

维 C 的外用浓度一般分为 10%、15% 和 20%，不同的肤质，适合不同的浓度，在使用维 C 前，先认识你自己。

2. 渗透

维 C 自身能力很强，如果有高效配方则能最大程度的协助维 C 透皮吸收，继而进一步发挥其强大的功效。

就像《复仇者联盟》里的寡姐，有其他超级英雄的协助可以更好地将能力尽情发挥。

3. 种类

维 C 中比较出名的是左旋维 C，它不会因为形式转变而导致有效性衰减。

虽然和 A6P（抗坏血酸-6-棕榈酸酯）以及 SAP（抗坏血酸磷酸酯钠）比起来，其稳定性一般，但是因为左旋维 C 在一定浓度下的有效性，它仍然是护肤领域的翘楚，因此许多品牌为之「争相追逐」。

如果有个良好的稳定系统（如包囊系统）或是合理配方（复配其他有效成分发挥最大功效），左旋素 C 是非常不错的护肤选择。

本文经由 皮肤科医师曾相儒 审核

参考资料：

[1]Humbert P, Haftek M, Creidi P, et al. Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: double-blind study vs. placebo, Exp Dermatol., 2003 , 12(3):237-44.

[2]Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg, 2005, 31(7 Pt 2):814-7.

[3]Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Nutrients. The Roles of Vitamin C in Skin Health, 2017,9(8). pii: E866.

责编：何大胖

作者：袁超

插画：丁香医生设计团队

本文转载自「丁香医生」公众号。

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