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男性健康备孕 9 点须知

作者: 丁香医生 2015-03-30

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其实当一个男性在考虑成为一个父亲的时候,不仅仅是提供精子那么简单,在试图怀孕之前,要做的事情还有很多。

1. 孕前体检

做一个全面的体检是一个不错的主意,以便医生检查出可能影响怀孕的隐患。它们包括:

精索静脉曲张:

曲张的静脉致使睾丸不能正常的冷却,这会导致精子数量的减少、畸形或者精子活力的下降。大概 40% 怀孕有问题的男性伴有静脉精索曲张,而精索静脉曲张一般是可治的。

性传播疾病:

可能导致男性不育,尽早治疗。

前列腺炎(前列腺的炎症)或者腮腺炎(腮腺炎病毒或同时侵犯睾丸,导致睾丸肿胀)也许会导致不育。

2. 告诉医生你正在服用的药物

让医生知道你所服用的每种药品,不管是处方药还是非处方药。有些药物能影响精子的数量或活力,并导致不育。

通常情况下,你一旦停用了这些药物,这些药物对精子的影响是可逆的。告诉医生你的受孕计划,在医生帮助下,平稳的过渡到其他的替代药物。

另外需要特别注意的是,尽管中草药看起来是无害的,却也有着损伤生育能力的潜在风险,如大名鼎鼎的雷公藤等。

3. 了解自己的家族健康史

问一下自己的父母、兄弟或者其他的亲属,了解他们是否有基因或者染色体异常的疾病,诸如唐氏综合症、镰刀性贫血症、囊性纤维化、家族性黑蒙性痴呆或者其他出血异常性疾病。

尽可能了解亲属中有无患智力障碍或其他发育延迟,或者带有先天性的出生缺陷,例如心脏病。

把你了解到的家族健康史,全部告诉医生,由医生决定你和你的另一半是否应该做一个遗传相关基因检测。

4. 健康的食物

研究已经证实缺乏营养会使精子的数量和质量受到影响,比如缺乏叶酸的男人,精子的数量会减少。

锌是很重要的营养元素。研究显示短期缺锌可以减少精液量和睾酮水平,而且缺锌还影响身体对叶酸的吸收和代谢。吃肉类、海产品、全谷类食物可以保证每天的锌摄取量,多种复合维生素也含有锌。

研究显示一些抗氧化剂,比如维生素 C 和维生素 E,可以促进精子的活性。但是服用过量,也可能损害精子的 DNA。所以,最好还是通过健康的饮食来补充。

健康的饮食还能使你有一个合理的体重,已经证实过重和低睾酮、低精子质量及低生育力有关。

5. 远离各种宴请

一旦准备怀孕,你的那个她就会停止此类活动。但你自己呢?

研究显示烟草、酒精等会影响精子的数量和活力,所以在怀孕之前必须戒酒戒烟。另外, 戒掉这些习惯对家人也有好处,二手烟不仅对你的伴侣有害,对你将来的孩子也有害。

6. 检查工作、生活场所的危险因素

一些存在于工作场所,对精子有害的因素可能会被忽视。例如暴露在杀虫剂和化学药品、有机溶剂、重金属下。它们会使精子出现问题,导致出生缺陷和早产的发生。

一些特定的行为习惯也可能使你暴露在有毒的化学药品下。漆过的家具、修过的车子、油画、刚建的模型或者其它使用剥皮剂、脱脂剂或者非水基的胶水和油漆等。

由于精子的产生和成熟需要 3 个月,在你和你的她决定要孩子的时候,至少提前 3 个月不要接触到这些化学药品。提前浏览一下疾病预防控制中心的网站,或向医生咨询你工作或生活环境中的,可能导致生育能力下降的潜在风险。

7. 不要使用盆浴及桑拿

当精子保持低温的时候它们的功能才会在最好的状态,精子最适宜温度比体温低 2 度。在受孕的前三个月,不要使用盆浴或桑拿,高热能杀死精子。

8. 少骑自行车

近年来,自行车运动广为流行。但是长时间坐在自行车硬坐垫上可能会导致精液的减少,减少精子的活性,偶尔骑自行车则不用担心。一周 6 天,每天 2 小时坐在自行车后垫上的运动员则需要注意:长时间的骑行可能会损伤阴囊和睾丸,会引发不育的问题。

长时间穿骑行短裤,会和长时间洗盆浴一样,杀死精子。阴囊长时间被短裤夹在腿和坐垫之间,会导致精子数量和质量的降低。如果你想要骑车,尽量时间短一点,穿宽松的衣服,选择软座垫。

9. 放松

尽管让你的她受孕是令人非常激动地事情,但也会带来压力,特别是长时间,比如数月也没能受孕的时候。花时间去放松一下,游泳、打篮球或者去散步。尽管研究没有表明这些运动会增加怀孕几率,但至少会使怀孕的过程变得更轻松。


丁香医生独家稿件,拒绝其它任何形式的转载

图片来源:shutterstock.com

责任编辑: 王玉成
丁香医生
本文作者 丁香医生
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