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这件小事让上亿人睡不好,其实 3 个方法就能缓解

作者: 曾小丽 2019-12-03

有这么一群人,每天都处在茶不思,饭不香,睡不好的痛苦里,无限循环。

常常前一秒还好好的,后一秒就开始狂打喷嚏、流鼻涕。

鼻子长期堵塞,什么味道也闻不到,甚至睡觉也只能张嘴呼吸,生活质量严重下降,身心健康也深受影响。

朋友聚会,无论现场的气氛有多欢快,愉悦的感觉都会被这些症状一秒破功,浓浓的郁闷感挥之不去。这一切只因为——

他们有过敏性鼻炎

得了过敏性鼻炎难道就只能忍么?

这次,我们就来说说这个话题。

过敏性鼻炎,比你想象中更严重

过敏性鼻炎,可不是单纯打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒这么简单。除此之外,还会有眼睛痒、鼻塞、讲话有鼻音、睡眠打鼾、喉咙痒等症状,非常影响生活质量。

你可以想象一下,光是平时感冒引起的偶尔鼻塞,都常常让人受不了。

这些症状反反复复,久而久之,就会影响患者的精神状态。

网上随手一搜,因为过敏性鼻炎难受,而觉得生不如死的人,一抓一大把。

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因为眼耳鼻咽喉相互毗邻并关联,常常牵一发而动「全身」,还会引起一些合并症或者并发症。

过敏性鼻炎是哮喘的危险因素,过敏性鼻炎病人中有 15%~38% 的人有哮喘[1]。除此之外,还可能会引起慢性鼻窦炎、过敏性结膜炎、中耳炎等。

超过 1 亿中国人正在备受折磨

而处于这些痛苦中的过敏性鼻炎患者,远比我们想象中要多得多。

过敏性鼻炎影响了全球 10%~40% 的人口,也就是说,平均大概 10 个人里,就可能有 1~4 个朋友有过敏性鼻炎[2]。

并且,这种趋势也在逐年上升。在中国,总患病率从 2005 年的 11.1% 升高到 2011 年的 17.6%,超过 1 亿个中国人正在备受折磨[3][4]。

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别再把过敏性鼻炎当感冒了

很多人经常打喷嚏、鼻塞、流鼻涕,总是好不了。其实是误把过敏性鼻炎当成感冒来治了。

所以当我们遇到总是好不了的情况,就要区分下自己是过敏性鼻炎还是感冒了。

感冒,常常发生在我们抵抗力比较低的时候,身体里的防卫士兵们开始疏于防守,病毒等不法分子,就会趁虚而入。

身体里的白细胞等看到了,就会发起攻击,而这些不法分子也会奋力向前挣扎,随着战况的愈加激烈,症状也会变得严重,甚至还会出现发热、无力等全身不适。不过这些病毒被消灭了就没了,通常 5~7 天我们就会好起来[5]。

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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

而过敏性鼻炎通常是因为我们的免疫系统出了问题,正常的免疫系统在看到花粉、尘螨等常见过敏物质的时候,就像是我们看到天下雨一样,选择无视。

但如果有的免疫系统出了问题,就会把这些「雨滴」看成是「陨石坠落」,就会疯狂攻击这些粉尘。攻击的时候,会误伤到我们的血管、神经或者腺体,我们就会立马出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等一系列症状。

因为这些免疫细胞大都聚集在在鼻腔粘膜,气管粘膜,眼睛,皮肤系统附近。所以,症状就都聚集在了这些地方,身体的其他部位不会受到影响[6]。

只要我们还在接触这些过敏物质,且没有找任何外援,单靠身体的战斗,症状就会一直挥散不去。反之,一旦避开过敏原,症状也会慢慢改善,甚至完全消失。

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图片来源:丁香医生设计团队

舒缓鼻炎,正确应对看这 3 点

目前彻底根治过敏性鼻炎的方法,就只有脱敏治疗,很可惜,面对这么多过敏原,它只对尘螨过敏有效。

不过,医生们还是总结出了一些治疗方法,能帮你缓解症状,减少痛苦。

1. 时刻远离让你过敏的东西

常见的过敏原包括尘螨、霉菌、花草粉和动物毛屑等。试着不要养宠物、出门佩戴口罩,会让你好很多。

另外,吸烟的话要尽量戒烟,同时也要避开二手烟,二手烟更容易让身边的人患过敏性鼻炎。

2. 坚持用盐水洗鼻

如果症状比较轻,首选生理盐水或者海盐水冲洗鼻腔。

在市场上买好鼻腔清洗器和配套的清洗盐,每天 1~2 次,坚持一段时间能够有效缓解症状[7]。

3. 谨遵医嘱,及时用药

鼻炎症状控制不住的时候,就应该找「外援」来帮助身体细胞了,比如选择鼻用糖皮质激素,这也是临床上主要的治疗手段。

它的作用就类似于紧紧抱住出问题免疫细胞的劝架人,不停喊着「别打了别打了,都是自己人。」免疫细胞就会停下攻击,症状就会缓解。

那激素会不会有害呢?

其实不用担心,鼻内用糖皮质激素是局部用药,使用剂量非常小,不会影响身体的其他部位,副作用也很小,就连 3 岁以上,有过敏性鼻炎的幼儿,也可以在医生的指导下用[8]。


参考文献:

[1] Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) guidelines—2016 revision

[2] Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) guidelines—2016 revision,J ALLERGY CLIN IMMUNOL nnn 2017

[3] Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of Allergic Rhinitis,Allergy Asthma Immunol Res. 2018 July;10(4):300-353.

[4]Wang XD, Zheng M, Lou HF, Wang CS, Zhang Y, Bo MY, et al. An increased prevalence of self-reported allergic rhinitis in major Chinese cities from 2005 to 2011. Allergy 2016;71:1170-80.

[5] 2012 普通感冒规范诊治专家共识

[6] 《临床变态反应学》 主编 刘光辉 人民卫生出版社出版 2014年8月第1版 第一章节和第五章节

[7] Efficacy of nasal irrigation in the treatment of acute sinusitis in children.AU ang YH,Yang CP, Ku MS, Sun HL, Lue KH SO Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2009;73(12):1696. Epub 2009 Sep 27.

[8]《丙酸氟替卡松鼻喷雾剂使用说明书》

作者:曾小丽


本文转载自「丁香医生」公众号。

图片来源:站酷海洛创意、见文中标注

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