论丰胸那些靠谱和不靠谱的事儿

无论在哪个季节，很多女性都相当看重丰满的胸部曲线。不少亚洲女性天生平胸，或者在产后缩胸了，很是懊恼。如何才能拥有丰满的胸部呢？

青春期发育决定乳房基本大小

青春期是女性乳房外形的变化的重要时期，这个阶段的发育情况决定了乳房的基本大小。

青春期，女孩在激素作用下出现了月经初潮，同时胸部会生出小硬块，并伴随着轻微的疼痛，这些就预示着女孩子的乳房开始踏上发育之路。乳房发育往往是女性第二性征中最先出现的身体变化，一般来说，在 15 岁左右女性乳腺外观基本定型。

影响乳房本身大小的因素有很多，主要跟人种、遗传和个体生长发育情况相关：

• 人种影响：欧美女性本身身体更丰满，而且乳房的密度更低，所以乳房外观更丰满，也更松软。

• 遗传因素：如果妈妈胸部比较平坦，往往也会遗传给女儿。有些女性身材苗条却胸器傲人，在一定程度上也应该感谢她妈。

• 个体生长发育情况：青春发育时期的营养饮食状态，甚至这个阶段的一些疾病都会影响到乳房的发育。

所以，我们应该尽量保证青春期营养充足。

成年后乳房如何人为增大？

如果错过青春期乳房发育的美好时光，乳房是否还有自然增大的可能？是否能像我们美好的愿望那样，该丰满的地方丰满、该骨感的地方骨感呢？

很可惜，这种愿望很难实现。

1. 瘦身会先瘦胸

乳房体积主要由两部分决定，包括乳腺组织和脂肪组织，成年后的体积变化主要由脂肪多少决定。

女性脂肪组织约占乳房大小 2/3，是决定乳房大小的主要因素。但如果要脂肪多，那就得付出全身都胖的代价，而且往往「要胖先胖脸，要瘦先瘦胸」，这种体脂的分布规律真是造物主为对爱美女性设下的讽刺。

乳腺组织约占乳房整体体积的 1/3 ，其实对于同一人种，无论胖瘦如何，这部分组织体积都差不多。

2. 喝豆浆无法丰胸

乳腺组织体积大小变化主要依赖体内激素水平的变化。

喝再多豆浆，吃再多木瓜，都不可能达到丰胸的目的。大豆和木瓜所含有的「植物雌激素」与人体雌激素结构不完全相同，与人体乳腺上的激素受体结合后的作用效果相比要微弱得多，达不到促进乳腺变大的作用。

3. 丰胸按摩须谨慎

按摩+丰胸产品的美好愿望，是刺激乳腺细胞增大或者增生变多。所谓的丰胸产品中经常富含雌激素，任性胡乱打破体内的平衡会引起内分泌失调，反而成为诱发乳腺癌的元凶。所以请谨慎使用丰胸产品，后果可能很严重！

而不加丰胸产品的普通按摩（比如老公免费提供的），基本上也就是心理安慰，起不到什么作用，还不如花时间去锻炼胸大肌。

4. 要胸大，必隆胸

成年后如果想要明显改变乳房外观大小，唯一行之有效的方法就是手术隆胸，其中比较安全的方法是选择假体隆胸，其安全性已经得到证实。

5. 锻炼胸大肌可改善外观

如果某些平胸妹子不想采用极端的手术方式来改变胸部外形，也可以通过多多锻炼胸大肌的方法来使胸部看上去丰满坚挺一些。当然，那得归功于肌肉的厚度，而不是真正的乳房发育。另外，锻炼的时候别忘记戴上专门的运动文胸。

哺乳期乳房增大只是昙花一现

女性的第二个乳房发育阶段是在怀孕时和婴儿出生后，乳房在孕期激素的作用下出现二次发育。这个时期乳房往往会增大 2～3 个罩杯，基本是由于乳腺腺泡的增生和导管的延长，也有一定原因是胀奶。

但是这种增大一般只是暂时的，等激素下降后，增大的乳腺会萎缩，动物实验还显示经过胀奶的乳腺细胞会死亡；另外，产后事情多，妈妈耗费体力较大，很容易消耗储备的脂肪，胸部甚至在瘦身之前就小下来了。

总之，乳房体积肯定会相应缩小，只是每个人缩小的程度不同而已，如果不注意护理，甚至有些人胸部比孕前还小，这真的是悲催的事情。

哺乳妈妈如何能不缩胸？

制约新妈妈母乳喂养的一个重要原因往往是她们听说喂奶后乳房会变小、下垂。但其实有些小技巧是可以减轻这些后果的。

1. 频繁哺乳

既可以促进奶水产量不断增加以满足孩子生长发育，又可以预防过多乳汁积存在乳房里，后者会引发不同程度的乳腺炎，进而启动乳腺内的免疫防御系统，引发细胞死亡并破坏乳房结构。

2. 坚持穿内衣

一定要选择合适的孕期和哺乳内衣。

孕期要及时换上大罩杯内衣，不能因为内衣不舒服就不穿了，产后也要及时根据乳房大小调整罩杯。

乳房内的 Cooper 韧带是将乳房悬挂在胸壁上的最重要的组织，其弹性是有限的，如果没有很好的外部支撑，Cooper 韧带会因为重力作用额外承受较大压力，就好比橡皮筋长时间拉伸后就不能再保持弹性，甚至断裂了，乳房就容易下垂。

3. 避免快速瘦身或断奶

这会导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，容易出现萎缩、塌陷或下垂。

总结

胸大胸小其实受到很多因素影响，我们倡导正确的健康观和审美观。胸部大小从来不是衡量乳房健康和功能的标准，女性的美更多是源自对身体的自信，所以别再纠结于胸大胸小啦！

责任编辑：小燕

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