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用错枕头宝宝可能窒息!关于枕头的那些事儿

作者: 施翰 2015-10-08

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我国民间有风俗,在小孩满月之时,长辈要给娃娃送虎头枕,寓意吉祥平安,为孩子消灾免难。虎头枕寓意虽好,实际上并没什么用,因为小月龄的宝宝根本不需要什么枕头。

下面就来谈谈宝宝的枕头那些事儿。

用太早要不得

枕头的主要功能是让宝宝睡得更舒适。理想的枕头应该与宝宝的肩宽及颈曲相适应,使颈部肌肉处于放松状态,在睡眠中得到充分休息。

从侧面观察人体,正常的脊柱有四个弯曲 [1]。然而,刚出生时人的脊柱是直的,没有弯曲,仅轻微后凸 [2]。宝宝 3 个月左右,随着抬头动作的出现,颈部脊柱才开始前凸,这是脊柱的第一个弯曲,又叫「颈曲」,能支持宝宝抬起头 [2]。

3 个月以下的宝宝,还没有出现颈曲。这时候,宝宝不论是平躺还是侧卧,头部和身体都处于同一水平线,并不需要枕头,用枕头反而会不舒服。

质地太软要不得

从安全的角度来说,过于柔软的枕头,可能会成为宝宝的「隐形杀手」。

美国儿科学会(AAP)不建议给婴儿使用过于松软的物品,包括枕头、围巾、玩具和过软的床垫、水床、沙发等。

过于柔软的物品容易让宝宝的面部陷入其中,引起致命的窒息,增加婴儿猝死综合征的风险 [3]。

多大的宝宝可以用枕头?

关于这一点,美国儿科学会(AAP)并没有明确的推荐时间,我国也没有相关的指南。

一般而言,1 岁以后的宝宝就可以开始使用枕头。

但是,枕头不是随便就能用的,而是要根据宝宝发育状况选择和更换。不要一开始就给宝宝使用成人的枕头,也不能一个枕头一成不变地从小睡到大。

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该如何给宝宝选枕头?

枕头事小,安全事大,家长给宝宝选枕头还是请慎重,慎重,再慎重!给宝宝选枕头的总原则是:高度合适,宽长合理,软硬适中,面料舒适,枕芯安全。

1. 高度合适

枕头的高度要与宝宝的颈曲等相适应,最佳使用效果是用了枕头后宝宝的头和身体能在同一水平线上。

枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整,可从大约 3 cm 的高度开始,慢慢调整到 6~9 cm(学龄期),这样可以更好地支撑颈椎,让颈部肌肉自然松弛,提高睡眠质量。

枕头过高,颈部过度弯曲,短期内可致气管不畅、呼吸费力,长远来看,可能会导致驼背、斜肩等畸形;枕头过低,起不到支撑颈椎的作用,头部过度后仰或歪斜,颈部肌肉因处于「紧张」状态而得不到休息。

家长要注意观察宝宝的发育情况。如果宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线,就要考虑换枕头了。

2. 宽长合理

枕头的宽度,应与宝宝的头长相当;枕头的长度,应大于宝宝的两肩宽度,以免宝宝侧个身头就从枕头上掉下去。

3. 软硬适中

前面已经说过,枕头过于松软,可能导致宝宝窒息;而长期使用过硬的枕头,更容易使宝宝相对较软的颅骨发生变形,造成扁头、偏脸等畸形。

判断软硬是否合适,可以把宝宝的头枕在枕头上观察。合适的话,宝宝的头部会和枕头自然紧贴,又不会过于深陷(下陷大于 3 cm)。

如果枕头不能与宝宝头部紧贴,没有明显下陷,说明太硬;如果宝宝的头完全陷入枕头内,说明太软。

4. 面料舒适

枕套、枕巾的面料要舒适,最好是柔软的纯棉布。颜色最好是浅色,便于家长及时知道要清洗。

5. 填充安全

我国有很多「中国特色」的枕芯,不仅有绿豆、麦皮、高粱、茶叶之类的食物,还有蚕砂、决明子、菊花、桑叶等中草药和一些杂七杂八的东西。

给宝宝选枕芯,不仅要考虑透气性好、吸湿性好(不易发霉、发芽)、软硬适中、轻便、易于清洗,更要考虑安全性,应该选择无刺激性味道、无毒无害、低致敏可能的材质。

家长可以选择纯棉、木棉、记忆棉(慢回弹海棉)等材质的枕芯。泡沫塑料、睛纶、丝棉、羽绒(如鸭绒等)、化纤、太空棉等材质的枕芯太过柔软或有致敏可能,不建议使用;大米、蚕砂、茶叶、各种豆子等可能发霉、发芽,也不宜使用。至于市面上优质的乳胶枕,如果软硬度、高宽度等均能符合要求,而且不会导致宝宝过敏,可以考虑使用。

注意事项

1. 光靠枕头不能把头型睡好看

枕头的作用是为了让睡姿更舒适,别迷信用某种枕头来定头型或矫正头型。

枕头不能决定头型,更重要的是正确的睡姿。曾风靡一时的防侧睡枕,早在前几年美国消费品安全委员会(CPSC)和美国食品药品监督管理局(FDA)就警告过家长不要使用,因为可能导致宝宝窒息、猝死。

2. 不用专门选保健枕

不要盲信所谓的「高科技」保健枕,按前面提到的选购原则来就可以了。跟风购买,反而可能遇到伪劣假冒产品,有安全隐患。

3. 枕具要勤换洗

宝宝新陈代谢旺盛,睡觉时很容易浸湿枕头,加之溢奶、口水常流、皮屑脱落等,枕头极易成为病原微生物、螨虫、尘埃等的「温床」,不仅会散发臭味,还可能诱发过敏性鼻炎、支气管哮喘、虫咬皮炎、湿疹等。

枕巾、枕套、枕芯至少应准备双份,最好能一星期清洗一次(用 55 ℃ 以上的热水烫洗),并在太阳底下晾晒或烘干。晾晒之后要注意拍打以除去死螨及过敏原。


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图片来源:Shutterstock.com

参考文献:
  1. 1. 人民卫生出版社(2015 年),《系统解剖学》(第 3 版)(供 8 年制及 7 年制"5+3 一体化"临床医学等专业用)
  2. 2. 人民卫生出版社(2015 年),《儿科学》(第 3 版)(供 8 年制及 7 年制"5+3 一体化"临床医学等专业用)
  3. 3. Choosing a Crib,Source:Sleep: What Every Parent Needs to Know (Copyright © 2013 American Academy of Pediatrics)——https://healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/decisions-to-make/Pages/Choosing-a-Crib.aspx
责任编辑: yidan
施翰
本文作者 施翰
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施翰 儿科硕士 丁香云诊所主诊医师

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