儿童的情绪管理能力,是在与环境的互动中逐渐成熟的。
和孩子一起读绘本,也可以让孩子慢慢学会管理自己的情绪。
接下来我们以一本在儿童心理咨询工作中时常用到的绘本《别让灰鸽子开巴士》作为例子,看看实际应用吧。
故事很简单,读者被书中一位巴士司机委托看守一会儿他的车子,特别强调不能让一只鸽子开巴士。
司机走后,鸽子登场,对读者各种软磨硬泡,使尽各种手段方法想要让读者答应。
这是一本关于情绪表达的绘本,主要讲述了儿童日常生活里常见的「耍赖」场景。
我接触到的儿童,在听这个故事的时候都非常兴奋,时常被鸽子的各种生动神态和言语逗笑。
1. 针对情节提问
当我给他们讲这绘本的时候,我会时常停下来,问他们:
这只鸽子在干嘛?
它现在感觉怎么样?
它现在看起来像什么心情?
2. 表演重现场景
遇到特别好玩的场景,我会和他们一起把它「演」下来,比如说这一幕:
开始的时候,我会让儿童当拒绝鸽子开巴士的读者。
然后我会邀请儿童当「鸽子」,我来当不让鸽子开巴士的「读者」,还会反复表演儿童特别兴奋和觉得有意思的地方,并且和他们分享心得。
3. 重复故事要点
一般来说,这个故事我会讲很多次。我还会问:
当鸽子这样的时候,我们可以做什么?
如果我们是鸽子,除了像它那样,我们还会怎样?我们可以做些什么?
你有遇到过像鸽子那样的人么?
你有过像鸽子那样的时候么?
如果我们也遇到了很想但不能做的事情,我们可以怎么办?
当我们谈及儿童的情绪发育,有两个重要的维度值得我们去关注:
一个是情绪的分化与识别,另一个是情绪的控制。
情绪的分化和识别是情绪发展的基础变化。当一个情绪被更好地定位和识别,情绪就越容易控制,这样情绪的表达和行为就越清晰、更不容易出现行为问题。
情绪的识别来自于体验和教育,而情绪的控制则来自于练习和接纳。这些都有赖于父母对孩子情绪的包容和教育。
好的亲子互动、即时的情绪反馈将有助于孩子分化、识别不同的情绪。
所以,在篇首的例子里,我会问孩子们:
这只鸽子在干嘛?
它现在感觉怎么样?
它现在看起来像什么心情?
这样的问题,能让孩子们去感知情绪,了解情绪的基本分化过程。
由于小孩子未曾掌握识别情绪的技巧,具体的应对也无从谈起,结果往往就是单一化的行为表达,例如毁坏物品、爆发性哭闹等等。
例如篇首例子中,灰鸽子耍赖的场景,我会问孩子们:
当鸽子这样的时候,我们可以做什么?
如果我们是鸽子,除了像它那样,我们还会怎样?我们可以做些什么?
这些话,其实是引导孩子们去思考,在了解了情绪之后,应该怎样控制情绪。
所以,情绪的控制是建立在了解上的能力。
很多人认为情绪控制力强就是不表达情绪或者没有情绪,这是错误的认识。情绪的控制能力本质上是情绪的耐受和情绪的合理表达能力。
想做到合理表达,起码要满足以下几个条件:
所以我还会继续问孩子们:
你有遇到过像鸽子那样的人么?
你有过像鸽子那样的时候么?
如果我们也遇到了很想但不能做的事情,我们可以怎么办?
情绪的表达有「有意识 / 理性」和「无意识 / 非理性」两种表达方式。前者更清晰、更主动、更可控、偏言语化,后者更模糊、有自发性、更易失控、更容易通过行为表达。
我们向孩子们提问,就是希望孩子们能了解到,通过理性的、可控的方式,才能更好地表达情绪,达成愿望。
儿童的成长是一个非常有挑战又有意思的过程,希望这篇文章能够给到为「情」所困的父母们一点启发。
责任编辑:BruceLi
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