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如何向孩子解释亲人的离去?一个外国爸爸的经验

2016-04-03作者:丁香医生

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编者按:地震、海啸、坠机,甚至是一条金鱼死了……我们可能都需要和孩子解释死亡是什么?

最难的,是向孩子解释亲人的死亡。

我们来看看一个外国爸爸是如何向一双女儿解释妻子的死亡的。

当我的妻子因癌症并发症去世时,我感觉自己没有悲伤的权利,第一件要做的事情是向我的孩子们解释。

妻子过世前,我们就曾经讨论过这个问题,现在想想觉得有些不可思议,但又很庆幸我们这样做了。

从各种途径得到的方法是:诚实地告诉他们、饱含爱意地表达……诸如此类。但我觉得应该有一些不是那么普通的,帮你度过这个过程的更有用处的建议。

以下就是我在告诉我的孩子们,关于她们的妈妈去世的时候所做的事情。

了解你的孩子

了解你的孩子。就像「演员需要了解你的观众」一样,去了解你的孩子。

没人能教你具体该如何向孩子解释,因为每个孩子都不同。所以,你对不同孩子的讲述方法也会不同。

1. 大女儿艾玛,13 岁,成熟而敏感

我对她的解释就比较复杂:糅合了一段鼓励的话语,一些坦白的真相,甚至还带有一丝幽默。

我知道这组合听起来很奇怪,但这是建立在了解艾玛的基础上的。

2. 小女儿莉莉,9 岁,天真、内向

我没办法和莉莉进行有效的沟通,我对她所认识的世界知之甚少。

我对莉莉的谈话和与艾玛的谈话截然不同。我使用最简单的语言和她交流,给她最直接的信息,尽量避免使用她还听不懂的隐喻。

提前确定想要传达的信息

你跟孩子谈话的意图是什么?

开始谈话前,需要先把这个问题想清楚了。

拿艾玛举例,我有很多很多关于她妈妈去世的事情想告诉她:

妈妈从未停止和死神抗争。

妈妈当时并不知道这就是终点了,我们从未向你掩藏过真相。

妈妈的爱将一直与你同在。即使她的身体已离你远去,她的爱也会永远陪伴在你身边。

我们作为一家人要相亲相爱,要为了家人而变得坚强。

我明白这些信息的传达会因人而异,但如果有明确了这些信息,谈话会更从容,也能避免喋喋不休的唠叨。

不掩饰自己的情绪

你可以讲任何话,敞开心扉,甚至大哭一场。

关于是否应该在女儿们面前表现出对她们的母亲的怀念之情,这件事我想了很久。人们,尤其是男人,觉得自己就应该表现出很坚强的样子。

我想让孩子们知道我们的家庭是多么的坚强,但我也想让她们知道我有多爱她们的母亲,让她们知道我有多想她们的母亲,让她们知道我在感受着与她们一样的心情。

我不想让她们觉得我从未伤心过,让她们觉得我不在乎,我想让她们知道我爱她们的妈妈,我也爱她们。

我不想让她们觉得悲伤是懦弱的表现,让她们知道哭出来是没关系的,当你痛失了你爱的人后,这么做是很正常的。

所以,我表达了这些思念之情、悲伤的感觉,并且,流泪的时候也没有躲起来。

偶尔快乐也很正常

有一天睡觉前,我问艾玛她还好吗。虽然我敢肯定她对于这个问题一定感到很无聊,很不愉快。但重要的是,我想告诉她我的感受。

有很多关于「怀念」的事情让我感到惊讶。

有时当我感到心情沮丧,我竟然会对此感觉很好。这就像是感到了悲伤便证明我正在「正确地」怀念。

反之,当我今天心情不错时,我竟然会对此感到有负罪感,像是我完全忘记了所发生的一切。

我向艾玛探讨了这个问题,询问她是否也会有这种奇怪的感觉。

我认为在我对她敞开心扉谈这些的时候,也会帮助她给自己找到答案。

同时我会挑选恰当的时机去交流,如果她们刚度过了愉快的一天,我就不会提起这回事了。

关注美好的回忆

我发现最令我伤心的事情,便是想到我们女儿以后所有的生活,我的妻子都看不到了。

她们的第一次约会、毕业典礼、婚礼……

一想到她将错过所有的这些时,我感到无比的绝望。

当我回忆起我们从前的美好时光时,我依然会感到悲伤,但那是带有甜蜜的伤感。

这样我便不会自怨自艾了,而是会让我想起她、哀悼她,也会让我觉得有机会认识她是我最大的幸运。

我告诉孩子们,这才是我们应该关注的回忆。当你们想妈妈时,尽量少想她错过了什么和她将会错过什么,多去想想你们要和妈妈分享的美好事物。

多讨论未来的生活

妻子不在了,但是我们的生活还要继续,无论是快乐的还是琐碎的生活细节。

和孩子们聊聊:

今年去哪里度假?

家里要不要换一张新沙发?

瑜伽课还要继续报名么?

我们在母亲节该怎么办?

我们怎么庆祝她的生日?

看看她们想怎么办,把孩子们从悲伤的情绪里转移出来。

必要时请寻求帮助

1. 你也需要帮助

有些事太大,太吓人,我们自己承受不来,学会适时寻求帮助。

有时你也会感到无助,觉得:「我真的没法帮她们了,我需要帮助。」

这时和你的心理医生或是贴心的朋友聊聊天,你会得到帮助的。

2. 孩子也需要其他人帮助

意识到自己不可能时时照看到孩子,妻子也曾嘱托我:「和孩子们的老师、照看人多联系,请他们多关照下孩子们。」

妻子去世后,我见过艾玛和莉莉的老师们,我请求了他们的帮助,我向他们解释了现况,让他们多多留心孩子,之后我也从老师那得到了孩子们的近况。

承认悲伤不会很快消失

你不可能用谈话就能把悲伤情绪都赶走,但你至少可以把控谈话的方向,不要让事情变得更糟糕。

我一直在努力跟孩子们保持交流,希望能尽快让她们从悲伤的情绪中走出来。

但有一天,我意识到:不论我给孩子的信息有多么神奇,不论我满足了孩子多少需求,最终的治愈还是需要大量的时间。在这个时间到来之前,能做的就是让孩子们意识到自己不是孤独的,自己的家庭也不会因此分崩离析。


最后想说的是,孩子们不是唯一难过的人,所以对于我和大多数人来说,处理自己情绪的同时还要和孩子们谈论死亡,这真的很难。但这份真挚的情感也会成为你与孩子们成功沟通的最有效帮助。

而你,其实会做得比任何人都好,因为爱大于一切。


丁香园独家授权,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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