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年纪轻轻就得了糖尿病,我该怎么办?

作者: 车炜 2016-04-24

年轻糖尿病题图900.jpg

常常看到这样的留言:

我才 30 出头,去年查出来了糖尿病,我该怎么办啊。

其实,年轻的时候得了糖尿病,并不代表就「人生无望」了。我们的人生才刚刚开始,如果能够好好配合治疗,完全可以和糖尿病「和平共处」。

今天,丁香医生就帮助年轻的糖尿病患者,将生活中的疑虑一一击破。

并发症之忧

并发症的真正元凶是难以控制的血糖,故而糖友治疗的目标是控制血糖。

控制血糖,我们需要三板斧:管住嘴、迈开腿、用好药。

管住嘴:血糖和食物是孪生兄弟,吃得越多,流淌在你血液里的血糖越高,满足了口福,血管里就有了甜蜜的负担。

所以,糖友要注意食物的选择,而且不要过量。

迈开腿:血糖和运动是欢喜冤家,欢喜冤家相生相克,你弱我强,我强则你弱,所以,糖友需要迈开腿,多多运动。

不同的病情需要选择不同的运动项目,而且运动时间的要求也不一样。一般而言,糖友可以选择轻至中等强度的有氧运动,比如步行、慢跑、自行车、游泳等。每周保证 5~7 次、每次 30 分钟的运动时间。

用好药:治疗糖尿病的药物包括口服降糖药和胰岛素。是否需要用药、用药的剂量都需要医生的评估。糖友们应该做的是,遵照医嘱、按时按量用药,不随意更改剂量或者停药。

那么,对于预防和延缓并发症的发生,仅仅控制血糖就可以了吗?

这还不够,你还需要健康体检。

体检的项目包括:

  • 血糖:每天自我监测,并每 3~4 个月去医院检查血糖;

  • 糖化血红蛋白(HbA1c)检测:每年 2~4 次;

  • 糖尿病治疗教育:每年 1 次;

  • 眼科检查:每1~2 年 1 次;

  • 足部检查:每天自我检查,每年到医院检查 1~2 次;

  • 糖尿病肾病初筛(尿微量白蛋白):每年检查 1 次;

  • 血压:每 3~6 个月;

  • 血脂:每年至少 1 次;

  • 牙科检查:每 6 个月。

体重之忧

年轻糖尿病患者多为 1 型糖尿病,且常常消瘦;而有些年轻患者为 2 型糖尿病,或在服用口服降糖药或胰岛素的情况下,体重会增加,这不但影响健康,还影响颜值,这也成为年轻糖友的担忧。

我们还可以通过饮食和运动尽量控制体重,有些口服降糖药,比如,二甲双胍也可以帮助我们控制体重。如果不能达到满意的效果,还可以经过医生的评估后,选择手术治疗。

事业和学业之忧

糖尿病是一种慢性病,在年轻的时候得了糖尿病,事业和学业常常会受到这样或者那样的影响。而糖友们在事业和学业上遇到的各种情况,也有可能造成血糖的波动。

那么,怎样减少糖尿病和事业、学业间的矛盾呢?

还是那句话,控制血糖。控制血糖,上面提到的健康体检不能少。

另外,要珍惜自己的身体,不熬夜,不加班,不劳累,在工作和学习之余适当地放松精神,培养自己的兴趣,陶冶情操,这些都有助于控制血糖。

生育之忧

曾有糖友咨询:

我得了糖尿病,能不能生孩子?

其实,对于绝大多数糖友而言,是可以生育的。

但是,糖友在做怀孕计划的时候,必须注意下面两点。

第一,女性需要改口服药为胰岛素。

口服降糖药对人体生殖细胞是否存在影响和损害,尚无定论。

但是,安全起见,建议在「造人」前,在医生的指导下,最好提前半年停掉口服药,改用胰岛素治疗方案,避免不必要的风险。

第二,夫妻双方都要做好筛查。

女方:建议到妇科检查一下排卵是否正常。酮体、尿蛋白、肾功能和眼底检查也需要评估,如果存在糖尿病酮症酸中毒,不宜备孕,需要立即入院治疗;如果有严重的糖尿病视网膜病变(如眼底大量出血或视网膜脱离)、糖尿病肾病引起的肾功能持续恶化,不应立即怀孕,而先须治疗疾病。

男方:建议去医院接受精液的常规检查,看看精子数量和质量如何,了解自己的生育能力。

而虽然糖尿病有一定的遗传倾向,糖爸、糖妈的孩子再得糖尿病的风险比一般的孩子更大,但并不是说孩子就一定会得糖尿病了。

而且,我们不能把罪过都归咎于遗传基因,有时候环境的影响比遗传更大。

对于糖爸、糖妈而言,要从小培养宝宝的健康的生活习惯,均衡膳食、规律运动、定期体检,都有助于帮助宝宝健康地成长。


控制了血糖,糖友们就可以和糖尿病和平共处。

其实,因为得了糖尿病,糖友更懂得健康生活的节制,更懂得均衡饮食的必要,更懂得合理运动的重要。

做个有节制,有品位,有追求的糖友,是不是对未来更有希望了呢?



丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: 羽方
车炜
本文作者 车炜
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