自慰的好处你知道吗？居然能降低阳痿几率！

手淫，自慰，打手枪，打飞机，撸……好端端的一桩美事，让我们用这样的词语来形容，立马觉得自己撸得不光彩了呢。

我曾在之前的文章《包皮过长一定需要手术吗》这样描述：「到 17 岁，手动瞬时将包皮的状态由高领改翻领的技能，已被 99% 的男士掌握。而且，他们经常、一个人、默默、反复、对照影音资料练习这种技能。就像爆裂鼓手，执着、孤独，和后来的满足。」

看，多么励志！

古人就说得更优雅了：「自家裤裆里活跳起来，请出那作怪的光郎头来，就用五姐作缘。」

这个开头是想告诉大家，自慰很正常，很美好。

自慰是很普遍的现象

自慰带有隐私性，不少人仍对自慰有羞耻感。调查显示，60.09% 的女性和 46.79% 的男性认为这是不文明的行为 [1]。

《中华男科学杂志》上一篇关于自慰的论文，采用了匿名的网络调查 [2]。在参与调查的 7 077 人中，35 岁以下占 86.31%。在参与调查的人群中，女性也占到约 25%。结果显示：

• 从来没有自慰过的占 3.62%
• 小于每月 1 次的占 20.42%
• 每月大于 1 次占 58.75%
• 每天一次占 12.37%
• 每天一次以上占 4.87%

各位撸友，对号入座啊。

如果你判断事物安全与否的标准是大部分人有没有这样做，那么上述的研究可以说明，放心地自慰吧，每天一次都正常。

自慰对健康是有益的

来自武汉的研究表明 [3]，每周 1 次以下性生活的人比起每周 1 次以上的人患勃起功能障碍（阳痿）的风险要高一倍！

看清楚了，不进行性生活发病率更高……而且每周 2 次性生活的人和每周大于等于 3 次性生活的人，比起每周 1 次以下的人，患阳痿的风险分别要小 63% 和 85%。这项研究的结论与芬兰的一项研究是相同的 [4]。

如果没有性伴侣，怎么办呢？自慰咯。

这项研究也表明，自慰是有助于维持性功能的。

这个道理很简单，户枢不蠹、流水不腐。每一次酣畅的自慰都是对性功能的一次全面检阅，调动相关血管、神经的运行。

而且，自慰有利于降低阴茎表面，尤其是龟头的敏感度。

敏感度降低，意味着在性生活中可以更持久。

你没有看错，在经典的泌尿外科指南里 [5]，自慰就是治疗早泄的一种方式。

同房之前，先自嗨一次，把敏感度降下来，会让男性的二次勃起更持久。当然，这只是推荐给有早泄症状的人群。

自慰多少次才是适度？

没有人知道答案。就像有的人天天跑 5 公里，大力量负重训练，有的人上 2 楼也会喘。

「适度」就和鞋号一样，只有自己知道。各位撸友可以在实践中不断摸索，总结出一套行之有效、适合自己的方案。

只要不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适就可以。

至于自慰不长个、头发变白之类的民间传言，作为一名医生和科研人员，我只能说没有证据支持这些说法。个人感觉，多半可能是自慰羞耻感作祟，或者长辈怕孩子沉迷而说的。

安全最重要

自慰没什么不好的，但别选择那些不走寻常路的自慰方式。

钢珠、笔、电线、铁丝、温度计、吸管、弹簧、铁钉、订书针……（包括但不限于以上的所有物品均有文献支持）都在男性的尿道里面发现过，都是出于追求快感而塞进去的，结果就取不出来了……

异物造成的尿道损伤还可能引起尿道狭窄，治疗的时候需要用一根根从细到粗、长 15 cm 的钢棒从尿道口一点一点插进去扩张……脑补一下，有没有疼得夹紧双腿？

所以说，正常自慰就可以了，可以躺、可以站、可以蹲、可以坐，可以看小电影，可以幻想邻家姐姐，只要不附加高难度动作、造成损伤就行。如果在宿舍、在厕所抓到室友的现行，不要犯尴尬症，好资源记得共享。

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图片来源：Shutterstock.com、站酷海洛创意

参考文献：

中国临床康复 2006；10（34）：44-46

Chinese Journal of Andrology，2010, 24(5)

Journal of Huazhong University of Science and Technology-Medical Sciences， Jun 2012，32( 3) : 396-399

J Urol, 2000,164(2):367-370

EAU Guidelines on Male Sexual Dysfunction,2014