关节炎患者轻松应对生活的 8 个小技巧

关节炎疼痛反反复复，给很多人的生活带来了不少麻烦。

因此，丁香医生（www.dxy.com）特别收集了一些可以帮助关节炎患者轻松应对生活的小技巧，一起来看看吧。

1. 学习疾病相关知识

通过学习，了解疾病相关的知识，清楚自己的疾病状况以及相关治疗方案，学会怎样缓解疼痛，了解饮食和运动在改善病情方面的作用等等，这些信息对你都很有帮助。

以丁香医生这个平台为例，你可以在这里咨询关节炎的相关问题，了解其他患者生活状态，分享自己的经验，从其他患者应对疾病的方法上获得启发。

交流的时间久了，大家还有可能从陌生人变成朋友。

2. 保持积极心态

当你受到疼痛干扰时，很容易意志消沉。你需要保持积极的心态，找到一些有效的缓解疼痛的方式。

• 多去关注「积极的」，少去想「消极的」；

• 参与一些文娱活动，或者聚会，交流让人变得愉快；

• 选择一种适合你的娱乐方式。

通过积极的心理暗示，赶走消极情绪。适量的运动还能改善关节功能，减少关节损害。

3. 参与日常活动

关节疼痛的确会给你造成困扰，但并不会让你什么事都做不了。

所以，放弃那些疼痛的抱怨吧，不如把更多时间和精力花在那些自己喜欢的事情上。

融入到丰富多彩的日常生活中，比如购物、拜访亲友、工作或旅行，享受生活带给你的美好与快乐。

4. 规律药物治疗

药物治疗是关节炎治疗中的重要环节。

类风湿关节炎相关的治疗药物药物有很多，主要包括：非甾体类抗炎药、选择性 COX-2 抑制剂、抗风湿药、糖皮质激素、止痛药、生物性应答修饰物等，还有其他治疗纤维肌痛病、痛风、舍格仑综合症、骨质疏松症的药物。

这么多药物，选择哪种因人而异，不要照搬他人的药方，即使这个药对「他」很有效。

在治疗过程中，你有可能需要尝试不同的药物组合，才能找到最佳的治疗方案。

不过一定要记住，规律用药很重要。

5. 沟通，让世界变得更美好

关节炎可能会对你的日常生活有一些影响，以前轻而易举就能完成的事情，现在做起来可能就有些困难。

但这不只是对你有影响，同样也会影响你的家人、朋友和同事，他们也需要调整并适应这些改变。

你的家人朋友，都在默默地支持着你，多与他人交流或者述说自己的感受，需要帮助的时候也请大胆说出来。

6. 适当放松下，很重要

疾病带来的改变会让你的思绪变乱，可能会不断给你带来负面的想法。

适时让自己放松下，缓解紧绷的情绪、疲惫的身心。

这种时候你都会做些什么事呢？欢迎在评论区分享你的经验。

7. 学会管理压力

压力在生活中不可避免，通常会限制我们大脑或者身体的功能。

很多关节炎患者有时可能会进入这样一个恶性循环，压力让病情变坏，病情持续没有好转让人压力更大！

持久的压力，让人更容易紧张或者疲劳。如果你不能消除压力，学会管理压力就很有必要，转移注意力、发泄一下、吃顿好吃的？

8. 提高生活质量

提高生活质量，不要因为疾病，而拒绝尝试一些新的变化。

微笑面对生活，生活将会给你意想不到的惊喜。

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