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20 个字,教你科学预防痔疮

作者: 郑文文 2016-07-29

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有各种描述痔疮高发的俗语,什么十男九痔、十女十痔,可见痔疮这种毛病,是有多稀松平常。

临床上看,痔疮在成年人中的发病率接近 50%,任何年龄都会发病。而且,随年龄的增加,得病的人也会越来越多,症状也会加重。

痔疮其实是血管形成的一个团,大多数痔疮其实是处于静止和无症状的状态,并不是每个痔都会让你有「坐卧不安」的不适;如果有症状,基本上是排便后滴血,或者厕纸上沾一些血,肛门处有痔块脱出、肛门疼痛、瘙痒等症状。

痔疮虽然不是大病,但是很影响生活品质。那怎样才能防止症状越来越严重,或者从一开始就避免得痔疮呢?教你 20 个字。

怎样才能预防痔疮?

1. 专心上厕所

竭尽所能的不要在排便时玩手机;每当有便意,立即如厕;排便时专心致志,切勿三心二意;不要有用力屏气排便的习惯。便秘,更具体的说,排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮风险增加。

排便困难时,切勿用力过猛,可用手按压左下腹部协助排便;如还不见效,可使用开塞露或者口服乳果糖,帮忙软化粪便。

2. 好好吃三餐

饮食上,要有良好的生活规律,要喝足够的水,正常情况下一天要保证 1 500~2 000 ml 的饮水量。

三餐在保证营养的前提下,每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例,以尽量保持大便 1 天 1 次、大便不干结为宜;在此基础上,可适当增加全麦食品所占比例。即使没有便秘症状,适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险。

蔬菜、水果可根据自己喜好及排便情况,增加高纤维食品,如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。

3. 平时多锻炼

除了平时规律运动,平时还可有意识地进行提肛运动,就是缓慢上提、收缩肛门。

4. 便后讲卫生

保持肛门周围清洁,要勤换内裤,注意卫生,防止肛周感染。

没有症状的痔疮是不需要治疗的

其实,没有症状的痔疮,不需要治疗;只有当痔合并出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等情况时,才需治疗。而且治疗那些有症状的痔,也是重在减轻或消除症状,而非根治。

医生会根据你的病情,来选择最适合你的治疗方式。当然,是良心医生们,不是那种看见你就恨不得把你扒层皮的骗子医生。

所以我们普通大众,所要知道的就是,当自己的肛门有种种不适的时候,通过一段时间调整饮食结构、保持大便通畅及温水坐浴、保持肛门清洁等等方法,仍不能消除症状时,及时去看肛肠科医生。所以,仍然就是上面提到的 20 个字。

最后,改编一段广告语,祝愿大家:

痔疮去无踪,屁股更出众;

排便习惯好,提肛运动做;

清洁卫生抓,屁股笑开花。


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: 费菲
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