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保持性福的 5 个诀窍,你都知道了吗?

作者: yidan 2016-11-10

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随着年纪渐长,「那方面」的能力下降了,你开始焦虑担忧:是不是从此就该告别性生活了?

其实在医生们看来,保持开放的心态,适应身体机能的改变,并积极合理地应对,即使步入人生暮年,一样可以享受性福生活。

年龄渐长,你有这些性福困扰吗?

1. 勃起功能障碍

勃起功能障碍,俗称「阳痿」,是中老年男性中最常见的性福问题之一。

冠心病、中风、糖尿病等常见于老年人的慢性病,会让勃起功能障碍的风险更高。

怎么办:

当阴茎的血流供应不足时,就无法维持勃起坚硬的状态。

目前市面上帮助勃起的药物,原理都是增加阴茎的血供,但因为都是处方药,需要去医院诊断后咨询医生用药。如果药物没有用,医生会寻求其他治疗方案。

2. 阴道干涩

女性的更年期通常在 45 到 55 岁之间。

由于激素水平变化,不仅性欲可能下降,而且可能会有阴道干涩、润滑不足的情况,这会造成疼痛。

怎么办:

激素治疗、润滑剂以及带有润滑液的安全套会对此有所帮助。如果出现阴道异常出血,请尽快去医院咨询医生。

3. 手术和药物的影响

上了年纪,难免有各种大病小病,需要接受手术或药物治疗,而有些治疗手段确实可能影响性生活。

怎么办:

手术后,可以咨询医生什么时候可以恢复性生活。身体恢复了健康的状态,才能更好地享受性。

有些药物,如抗抑郁药物、降压药和抗凝药物,会影响性生活质量。

但千万不要擅自停药或更换药物,请咨询医生弄清楚原因,调整用药方案。

保持性福的 5 个建议

1. 戒烟戒酒

吸烟会导致勃起功能障碍,中国有 1 200 万人因吸烟导致阳痿。

而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高,能戒就戒了吧。

很多人觉得酒能助性,但其实饮酒过量却很难得偿所愿。

大量饮酒后,男性的勃起能力会显著降低。而且,酒精不利于心血管健康,有心血管疾病的人,勃起功能障碍的风险更大。

2. 放松身心

在压力之下,无论是男性还是女性,都很难有「性」趣。

压力会影响身体的很多机能,也会影响我们的性体验。

儿女有自己的生活,不需要太为他们操心。多把生活的时间留给自己,保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助能帮你更好地放松,必要时也可向专业人士求助。

3. 不要焦虑

年龄大了,可能会很介意自己看上去怎么样,会很介意自己在另一半眼中是什么样,还会担心自己在床上的表现。

这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触,对性福和亲密关系都是沉重的负担。

可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚,这样也许可以让双方都更有安全感,少一点对身体的自卑感。

别给自己太大的压力。我们虽然不能阻挡时间在我们的身上留下的痕迹,但时间也让我们更了解自己的身体,了解自己伴侣的身体,更知道如何更好地配合对方。

4. 管理体重

不管处在哪个年龄阶段,都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。

肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题,而是真的会影响性功能:

  • 肥胖会影响男性的性欲和勃起,超重还和高血压及动脉硬化有关,这些因素都会减少阴茎的血流量;

  • 对于女性,肥胖也会带来血流阻塞的问题,当通往阴蒂的血管变狭窄后,女性的性需求和性欲望也会减弱。

5. 注意安全

上了年纪,安全健康的性生活依然是一件重要的事情。

虽然年纪大了,没有避孕的需求了,但安全套的意义并不完全是避孕。安全套能预防一些性传播疾病,还能带来额外的润滑。

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夕阳无限好,不怕近黄昏

很多人在年长后,觉得没有做爱的需求了。

但是你们仍然可以通过其他方式享受亲密的关系,比如拉手、爱抚、为对方按摩。你们可以有更多的时间去爱抚,这对于充分唤起性欲,很有帮助。

其实年龄大了,反而有更多的时间与另一半相处,增加了亲密的机会。

你们还可以探索其他的亲密互动方式,比如共同下厨、游戏或是旅行。

你们有更多的时间和精力去应对那些你正在经历变化。慢节奏的生活方式,让陪伴另一半成了优先级更高的事情。


作者: yidan

丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

责任编辑: xayzmi
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