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年年都会生冻疮,我该怎么预防?

作者: 丁香医生 2016-12-02

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寒冬来临,又到了很多人被冻疮折磨的日子。

皮肤上这些又红又肿的小玩意,不碰痒,碰了疼,还怕抓破。不仅影响生活,还影响美观。各种防治冻疮的土方洋方都试了个便,然而一点用都没。

如何才能真正的预防冻疮?冻疮该怎么治疗才能痊愈?今天丁香医生就来说说这个话题。

首先我们从冻疮的来历说起。

冻疮是怎么来的?

冻疮是由于寒冷潮湿而导致的一种局部的皮肤炎症损害

因为长时间的寒冷使小动脉收缩,时间长了之后血管麻痹而扩张,静脉就淤血了,局部血液循环不良,毛细血管渗透性增强,血浆渗出来跑到组织间隙里去,进而发病。

导致冻疮发病的因素有很多种,比如:

  • 潮湿(环境潮湿,手足多汗等);

  • 局部血液循环不良(鞋袜过紧,存在基础病变如糖尿病足,或缺乏运动者);

  • 疲劳;

  • 营养不良等全身因素(如贫血等)。

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冻疮并不是极度寒冷引起的

很多人认为冻疮是寒冷低温引起的,其实 0 ℃ 以下的寒冷,引起的常常是严重的急性冻伤而非冻疮。

在我国,大多数冻疮是由于长期暴露于 0 ℃ 以上、10 ℃ 以下的寒冷环境中而导致

所以每次丁香医生听到那句:「你在南方的艳阳里大雪纷飞,我在北方的寒夜里四季如春」。

脑袋里浮现的画面都是:

一个见过风里吹过马,雪里吃过冰,零下 30 ℃ 严寒里光过膀子的东三省人民在被子比屋子冷,身子比被子冷,心比身子还冷的江浙沪包邮不包暖区一手冻疮一把鼻涕打抖……

如何预防冻疮?

其实预防冻疮真正有效措施只有三点:

1. 保暖:

在居住的地方,应尽量保持室温不低于 10 ℃,南方的朋友啊你们保重。

如果外出,注意薄弱部位的保暖,不行就多穿袜子,多戴手套。

紧身裤 / 袜会让你的下肢紧绷而循环不良诱发冻疮,是要妙曼曲线还是猪蹄般红肿的手脚,是个艰难的选择。

2. 防止冷热温度急变:

温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。寒冷环境下末梢血管都在收缩,突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张,局部血液循环立刻瘀滞,很快就会形成冻疮。

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正确做法是:回到温暖环境,然后按摩受寒最重的肢端。

比如手外露的话可以拍拍手,反复搓揉手指和手掌,帮助局部血液循环,待肢端麻木的感觉消失以后,才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

3. 适度的体育锻炼:

能促进全身血液循环,是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。

孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼,可以用快步走或是散步的方式替代。

吃羊肉并不能预防冻疮

很多人认为羊肉等食品也许可以预防冻疮,吃完后会觉得「暖暖的」,感觉这样冻疮就不回来了。

其实之所以食用羊肉后身体觉得暖和,主要是由于高蛋白的羊肉提供了充足热量而已,对于改善局部微循环并无特殊功效

所以不要打着预防冻疮的旗号给自己解馋。

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冻疮治疗并没有特别有效的办法

虽然冻疮让人深恶痛绝,恨不得分分钟除之而后快。

但丁香医生只能告诉大家一起悲伤的事实:冻疮其实并没有特别有效的治疗方法。

虽然可以口服一些扩张血管的药物,比如烟酸(即维生素 PP),也可以用温毛巾湿敷或用橄榄油等植物油外涂并按摩。

但所有这些方法都只是缓解症状,让我们短暂地感觉不那么痒,不那么肿痛,却没有哪一种方法可以使它提早痊愈,冻疮必须等到温暖的春天到来才会自愈

所以对于那些备受冻疮青睐的朋友要开始准备了,防冻防潮锻炼身体,毕竟:

Winter Is Coming !!!


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图片来源:123rf.com.cn 正版图库

责任编辑: 茅靖涛
标签 冻疮 皮肤科
丁香医生
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