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一到秋冬就痒痒痒?这三个办法能帮到你

作者: 张力文 2016-12-18

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一到冬天,有些人的皮肤上就会起小白皮屑,还痒得不行。

不过天气暖和之后似乎又恢复正常了,这是怎么回事?

原来这是「瘙痒症」,一种看着正常,但就是很痒的皮肤病。

冬季瘙痒症,罪魁祸首是「干燥」

瘙痒症原因有很多,之所以好发于老年人且在冬季常见,其中的奥秘就是干燥。

老年人皮肤萎缩、皮脂腺功能退化,使得皮肤表面失去了「屏障」,再加上冬天空气湿度太低,所以老年人的皮肤干燥的问题尤为明显,一到冬天就进入越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。

除了老年人,冬季瘙痒还常见于特应性皮炎、鱼鳞病和银屑病患者。

特异性皮炎又叫异位性皮炎,一种特殊类型的湿疹,和许多鱼鳞病患者一样,都是天生的干性皮肤。银屑病患者常常也是在冬天病情加重,伴有皮肤的干燥和大量的脱屑。

预防干燥,涂好保湿霜

既然冬天瘙痒的元凶是「干燥」,破解之道无外乎两招,一是加强皮肤保湿工作,二是避免引发干燥的因素。

先说保湿,可以简单概括为一句话:多涂保湿霜。

不过市面上的保湿产品琳琅满目,该怎么选择?

这里从成分上给大家分析一下:

  • 好的保湿剂通常含有 3 种重要的油脂成分,分别是神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸(它们也叫生理性脂质)。不过它们要在最佳的浓度才能发挥作用,所以一般只有专业的产品才会做到。

  • 含有凡士林的产品也能短暂保湿,但凡士林属于非生理性脂质,但是单靠它们不能完全纠正皮肤屏障的异常。

  • 至于其他的成分,如马齿苋、蘑菇葡聚糖等,理论上有舒缓止痒功效,很多防过敏产品都会添加。

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洗脸洗澡都有讲究

皮肤的清洁也有讲究,不恰当的清洁方式会破坏皮肤屏障功能,导致皮肤干燥。

首先,选好清洁产品,让我们来看看皮肤科专家共同编写的《中国皮肤清洁指南》怎么说。

好的清洁剂应具备以下几个特点

  • 外观良好,没有不良气味,使用方便。

  • 使用时能软化皮肤,涂抹起来很均匀,没有拖滞感。

  • 能迅速除去皮肤表面的各种污垢。

  • 使用后能保持或接近正常皮肤 pH 值,对皮肤屏障损伤少,对局部菌群影响小。

  • 使用后皮肤不干燥,保持皮肤光泽润滑。

其次,洗澡也是很有讲究的,总的来说有 6 个建议

  1. 一般每 2~3 天洗一次澡,不要太频繁。有运动习惯、经常出汗的人例外,可以每天洗澡。

  2. 洗澡(洗脸)水温以皮肤感觉舒适(体温)为准。 夏季可低于体温,冬天可略高于体温。

  3. 洗澡时间控制在 10 分钟左右。如每天洗澡,每次 5~10 分钟即可。洗澡比较少的话,可适当延长每次洗澡时间,但不宜超过 20 分钟。

  4. 一般推荐淋浴,有治疗需要时才用盆浴。盆浴时可先淋浴,清洗后再进入浴缸浸泡全身。

  5. 洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗,避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球搓背。

  6. 洗澡后要涂保湿霜,可以最大程度减少水分丢失。

管住手,不要「抓」

痒了就抓,越抓越痒,越痒越抓……这样的恶性循环经常发生。

但长期挠抓对皮肤的破坏力很大,所以必须要避免。

实在痒得厉害,忍不住?找皮肤科医生就对了,不少药物和疗法都是有效的。


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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库、站酷海洛创意

责任编辑: BruceLi
张力文
本文作者 张力文
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张力文 成都市第二人民医院 皮肤科主治医师

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