还记得那些被哄睡所支配的恐惧吗？

养娃路上当妈最痛苦的，莫过于「不能睡整觉」。

从孕晚期的难以入眠，到新生期的频繁哺乳，再到成长期的各种睡眠问题，每当我们克服一种，就有新的宝宝「睡眠大魔王」接踵而来。

你知道我听过最大的笑话是什么吗？

拥有和婴儿一样的安慰睡眠（哭）。

丁香医生的好友橙子妈妈，刚刚经历了「从哄睡地狱到自主睡眠天堂」的过程，她的故事中，也许能找到曾经的你我的影子。

哄睡：长达两三个小时的开场大戏

一到黄昏日落，毛头开始闹觉，我开始心慌气短手心冒汗，因为我知道只属于我自己的漫漫长夜又要开始了。

没有人知道，寂静的深夜里，要上演一场多么热闹的大戏。

娃洗完澡在大哭挣扎中穿好衣服，竖着抱，然后晃来晃去的安慰他平静下来。

晃动的方式一定要具有创意，用过三天的要及时更新换代，比较受欢迎的是上下跑楼梯，加速跑然后急刹车，深蹲，转圈，或者这些动作的不规则排列组合。

如果今天小爷心情比较好，那大概半个多小时之后，他会开始身子发软，眼神涣散，半睁半闭，可能会允许我横着抱他，一般等我的手酸到没有知觉的时候……大概可能……或许应该……能够让我坐下了……

千万不能坐早了！娃只要感受到你的肌肉一有「坐下」的动机，就会开始用扭来扭去作为警告，如果不听警告一意孤行，人家一个打挺就起来大哭，一切就要从头开始了。

所以，坐下的时机一定掌握好。

坐下之后，就赶紧抓紧机会喂奶，掀开衣服把奶头送上去，千万别耽误了，等到吞咽声渐渐消失，娃终于全身放松了。

这个时候，我面临着下一个巨大的挑战：如何能在不惊醒他的同时，把奶头拿出来。

当然不敢一下子拔出来，只好抻着乳晕，做贼一样的一点一点往出拽，拽到一半如果被发现，还得赶紧塞回去，有时候要来回拉扯两三次。有时候真的想拿把刀把咪咪割下来让他叼着算了！

终于，娃儿终于恩赐般的松开了嘴巴，这关算是闯过去了，可以中场休息一下了。

放在床上：阶段性的胜利

在床上是是否胜利的关键。

一个侧放下半身先着地，再慢慢的放趴，小心翼翼的把自己的手抽出来，将娃调整到最舒服的位置，盖上被子。

娃终于被安全放下了，但是还没有大功告成。

千万不可以坐着下床，跪着下床更是找死！所以正确的做法是——躺下来，让身体最大面积的接触床铺，让床不下陷，然后往床下滚，一开始要尽可能的慢，当然如果成功的滚过一个身位可以稍稍加快速度，注意滚到最后的时候不要太激动以免乐极生悲砸在地板上。

滚到地上也别起来了，直接匍匐到门口，到了外面再站起来，轻轻的扭动门把手把门锁收回去，再轻轻掩上门，最后轻轻的放开把手。

呼！终于取得了阶段性的胜利，感觉经历了九九八十一难。

接下来就要保持胜利成果，告诫全家人不要发出任何声音，走路轻手轻脚自不必说，尿尿拉屎都要注意压水花，连鼠标都不敢点，只敢用笔记本的触屏。

然后我终于可以挥霍一下宝贵的自由时光。

夜醒：胆战心惊的课堂随机小抽查

两个小时，也许仅仅一个小时之后，寂静就会被娃的哭声打破。

如果傍晚那一场哄睡马拉松像一次全面大考，那么夜醒就像是一场课堂随机小抽查，玩的是一个速度与刺激，充分考验我在半梦半醒之间的判断力决断力。

题目当然只有一道，那就是为什么哭

A. 要奶睡；B. 要竖抱；C. 要横抱；D. 要翻身

你只有一次选择机会。 如果选对了，娃一般哼唧几声也就迷迷糊糊睡回去了。

一旦选错了，哇哇大哭声也就算了，最恐怖的是哭清醒了睡意全无要陪玩，陪得话又不知道要陪多久，不小心就陪到了天蒙蒙亮，小爷玩累了又要闹觉，又将是一个无尽循环……

不堪回首的哄睡之路

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记得那段时间，婆婆每天都关心地问我：

娃儿昨天夜里醒几回啊？

娃三个月以内的时候，夜醒吃奶也比较频繁，但基本保持在三小时一次，我还能回答上来这个数字。

娃四个月的时候，我已经完全回答不出来了，脑子里就乱糟糟的一团，每一夜都是一个很长很累，没有尽头的梦。

五个月的时候，我又能回答上来这个问题了，因为我已经直接进化到神经衰弱，根本睡不着了。

娃醒了我也得醒，娃睡着了我又全身紧张，刚稍稍有一点睡意，小鬼又哭了。

还记得那些每个小时奶睡一次的日子，我腰酸背痛浑身僵硬的被娃啃着，依然一动不敢动，瞪着眼睛，看着黑漆漆的天花板，仿佛被困在一个无形的牢笼里。

我只能告诉自己，谁让那个折磨自己的小玩意是亲生的，亲生的，亲生的！

没有深夜痛哭的人，不足以谈人生。

作为一个无数个深夜想哭都没资格哭的人，我觉得我快要悟道了。

每天夜里被如此折磨，你可以想象我在白天是怎样一种状态。

脾气超级暴躁，一说话就怼人，看公婆哪哪儿不顺眼，老公做什么都生气，随便一件鸡毛蒜皮的小事都想哭，最严重的时候都不想抱孩子，抱的时间一长就不耐烦，但是给别人抱又觉得他们笨，哄不睡，作的都没边儿了！

我仿佛全身的每一个细胞都在叫嚣——

凭什么？凭什么？

凭什么这个世界这么美好，你们这么快乐，我却这么痛苦，没人能帮我，没人能替我，没人能理解我？

哄睡训练：救赎的第一步

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在研究了所有主流的婴儿睡眠书籍之后，结合毛头的情况，我最终选择了睡眠训练，三天之后，毛头终于睡了整觉，每天夜里噩梦般的日子才算告终。

没人能够了解，当我终于能够躺在自己的床上，自由的伸一个懒腰的时候，那一刻，我有多幸福。

我知道，直到现在，依然会有人在妖魔化睡眠训练，依然有人觉得让孩子哭是罪过，依然有人觉得，养娃受这些苦是应该的，谁让你是当妈妈的！

说这些话的人，如果你真的把我所遭受的事情经历一遍，你真的未必有我撑得久。

睡眠训练是个人选择，面对着不好好睡觉的娃，有的妈妈选择撑下去，有的妈妈选择改变，其中甘苦，只有自己知道。

夜夜里独自哄娃的妈妈，承受了什么样的痛苦和无助，她隐忍和牺牲了多少，才换得你们一个个看似宁静的夜晚。

如果你不能帮她夜里哄娃睡觉，还不能同意她进行睡眠训练。 那至少理解支持一下吧！

孩子已经把她逼到极限了，满负荷的骆驼，不能再增加哪怕一根稻草了，会垮的。

衷心希望，天下没觉睡的妈妈，都能有人理解关怀。

衷心希望，天下的小娃儿，都能疼惜妈妈，让妈妈好好睡觉～

作者介绍：教育硕士，旅美全职带俩娃，对宝宝哭闹永远有办法的妈妈

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