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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

想要皮肤好、不显老?别做这 5 件事

2019-09-24作者:罗瑶佳

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时间是把「杀猪刀」,岁月的痕迹首先会体现在皮肤上。

不过,皮肤变差,真的都怪时间吗?

并不是。

今天丁香医生要给大家分享一下皮肤科医生的经验——5 个有害皮肤的坏习惯。

如果你也有的话,记得改。

坏习惯一:出门从来不防晒

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很多人说,不是晒成小麦色才健康么?稍微晒黑点也不怕啊。

作为皮肤科医生,我想说,肤色可能不是问题,紫外线引起的光老化才是大问题。

如果皮肤红、黑、皱、粗、松、还长斑的话,相信谁都不会坐视不理吧?为了避免这些光老化导致的现象,就要好好防晒。

特别是夏天,出门戴帽子、戴墨镜、穿长袖长裤,再加上防晒霜,全副武装也不过分。

注意,防晒霜要擦得够多够厚够频繁效果才够好,每次至少用一枚一元硬币大小的防晒霜,均匀涂抹,然后根据情况 3~5 小时补擦一次。

坏习惯二:随便清水洗把脸

很多人怕刺激,觉得清水洗脸就够了。

实际上,适当使用清洁产品,可以更好地去除皮肤表面的脏东西。

如果皮肤真的很敏感,可以选择泡沫较少、去油能力较弱或者乳状的洗面奶来洗脸。

当然,还有更极端的是过度清洁,一出油就洗。

其实皮肤有「饱和皮脂量」,就是说当皮脂达到一定量,且在皮肤表面扩展到一定厚度时,就减缓或停止皮脂分泌,如果经常洗脸,皮脂腺还是会迅速排泄油脂,以达到饱和皮脂量。

所以,过分洗脸不会让脸更干净,反而会破坏皮肤屏障水油平衡。

建议大家每天用洗面奶洗 2 次脸,方法是先用洗面奶洗,再用流动的温清水清洁 10~20 下,这样就够了。

坏习惯三:果蔬牛奶胡乱敷

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很多人认为植物就是「纯天然」,营养丰富也不容易过敏,所以喜欢把黄瓜、土豆、柠檬、牛奶……直接敷在脸上。

问题是,皮肤没有「嘴」,这些东西再有营养也吃不下,再加上很多常见的过敏原也隐藏在这些东西里,都怼到脸上,其实出问题的机会更大。

真想为皮肤好的话,还是把这些东西吃进肚子里吧。

坏习惯四:遇见痘痘自己挤

可能有人要问了:美容院不是会挤吗,医生不是也会挤吗?怎么我自己就不能挤?

其实别说你了,连作为皮肤科医生的我,通常也不会自己在家挤,因为挤痘痘真的是个技术活:

  • 首先,局部感染风险高,在危险三角区甚至逆行颅内感染,

  • 其次,很容易留下痘印、痘痕、痘坑。

可以说是——少壮越努力挤,老大越徒伤悲。

挤痘痘的工作,还是交给医院皮肤科的医生吧。

坏习惯五:甜食天天不离口

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痘痘的学名叫痤疮,大家不妨先记住一句有关的名言——无油无痤疮。

这要从痤疮的原理开始讲:

皮脂分泌增多,毛囊细胞增生,毛囊开口处堵塞,痤疮丙酸杆菌增殖,出现炎症,局部发生免疫反应……

可以说,痘痘的一生,由皮肤油脂而起。

高糖饮食会升高血清中胰岛素浓度,刺激脂肪细胞增生和脂肪合成,从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高,油脂分泌也会特别旺盛。

所以甜食吃多了,除了让人变胖,还会增加油脂分泌,让痘痘更严重。

为了皮肤健康,别忘了管住嘴哦!


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库、站酷海洛创意

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