丁香医生审稿专业委员会同行评议通过刷牙用冷水还是热水？先刷左边还是右边？一篇文章告诉你
刷牙，咱天天都干。
可这么多年了，你的刷牙方法真的对吗？
话不多说，今天丁香医生就来教大家正确刷牙。
第一步：倒水
冷水、温水及热水都可以
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第二步：挤牙膏
牙膏也不用挤太多
成人、小孩，各有各的用量
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第三步：巴氏刷牙法
1. 最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷
2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置
3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组
一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。
4. 牙齿内侧也要刷
前面
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侧面
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5. 牙齿咬合面也要刷
6. 舌头也要刷
第四步：漱口
建议使用漱口水
清水漱口也可以
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注意
每次至少要刷够两分钟
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刷牙这门儿技术活儿，你学会了吗？
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图片来源：丁香医生设计团队
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