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丁香小伙伴
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  • 低头玩手机 = 头顶 50 斤!教你 3 个玩手机的正确姿势

    作为一名合格的现代人,我们每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。长时间对着手机和电脑,我们都知道脖子难免受伤。但是,脖子有多受伤,你知道吗?看图你就知道了!低头看手机,就像耍杂技当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员,脖子简直压力山大……图片来源:丁香医生设计团队其实咱们的脖子有一个略向前倾的生理弧度,总是低头看手机会
  • 这种能预防肥胖的食物,原来可以这么好吃

    全世界都在提倡吃粗粮。的确,粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强、血糖上升慢,对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症都很有帮助。可是,在不少人看来,粗粮 = 难吃。这可真是冤枉「粗粮」了。全麦面包、馒头口感粗糙,吃不下去怎么办?解决方法很简单:烤。全麦食品虽然口感粗糙,但它具有一个优势,那就是烤制后比白面包白馒头更香——因为其中所含的「戊聚糖」在高温下会产生香气。因此,不妨在面包片或馒头片上涂少许橄榄