菜单
科普文章
搜索
丁香医生
丁香医生

健康科普平台

  • 没有性生活,就不会得阴道炎?

    传言:有性生活之后才会得阴道炎。真相:并不是。鉴别要点:无论有没有性生活,无论是成人还是小宝宝,都有可能出现阴道炎。阴道炎的发生主要和这三方面因素有关:接触不干净的环境、自身免疫力下降和阴道菌群失衡。即使没有过性生活,处女膜也并不是完全封闭的。月经血和阴道分泌物可以从阴道口排出;同样,病原体也可以通过阴道口进入阴道而引起炎症。如果平时卫生习惯不好,使用不干净的浴巾,或者存在卫生巾和内裤没有及时更换
  • 烫伤后可以涂抹牙膏吗?

    传言:烫伤后涂抹牙膏有奇效。真相:不但没有帮助,还可能让情况更严重。鉴别要点:在烫伤的部位涂抹牙膏,在感觉上或许会舒服一些,实际上不仅不解决问题,还可能造成感染,加重烫伤。烫伤后受损的皮肤极易被感染,而牙膏中很可能含有细菌,很容易让伤口感染,影响愈合。另外,牙膏涂在表面还会阻碍热量的散发,反而加重烫伤。其他的偏方如抹盐、酱油、猪油等统统不可取,不然再撒点孜然就可以趁热吃了。烫伤后,首先要远离热源,
  • 肚子一捏都是肉?减小肚子,这个关键点不能忽略

    不知不觉间,2020 年已经过去一半了,大家年初立下的减肥 flag 实现了吗?如果说减肥路上有什么老大难问题,那小肚子肯定算一个,说不定还是很多朋友的榜首。明明看着不胖,体重也都正常,但只要一坐下来,就「原形毕露」了:肚子可能比胸还大。图片来源:站酷海洛但减小肚子真的好难,有朋友会在网上找视频跟练,随缘刷到哪个就跟着练哪个,以为把肚子做得酸痛,就是有效果了。事实上,这些零散的视频根本不能指导你怎
  • 坑你钱还让你胖的 10 种「健康」食品,别乱买!

    大家现在对于健康的关注度越来越高,特别是吃这件事上,不仅要好吃,还要健康,最好还能吃不胖。带有「无糖」「粗粮」「助消化」这些词的产品出现在了健康人士的购物清单里,也特别受减肥人士的喜爱。不管价格高低,买个放心嘛。殊不知,这些可能:坑你的钱还让你胖!我们整理了 10 种看起来「健康」「吃不胖」的食品(可能已经在你的减肥榜单上),越到后面越扎心(排名倒序越往后热量越高,看看你吃的健康食品的热量到底有多
  • 口腔溃疡老不好?20 个常见的小麻烦,一起解决

    口腔溃疡、嘴唇干裂、打嗝不停……身体难免出现各种各样的小麻烦。虽然不影响正常生活,但还是能搞得你各种不痛快。面对这些问题,坊间总是流传着各种各样的应对秘方,这些办法究竟有没有用?丁香医生特地为大家总结了 20 个小问题的处理方法,帮你擦亮双眼,搞定让人无奈的常见小麻烦。本文经由 山东大学附齐鲁医院消化内科硕士 魏玮 审核策划 CC作者 丁香医生制图 大 Z责编 Bruce / feidi封面图来源
  • 不想老了骨质疏松,补钙最好的时间是现在

    很多年轻人觉得骨质疏松是个老年病与自己无关其实老年性骨质疏松更像是一种儿科疾病而偷走骨质的惯犯早就潜伏在你体内好好的一根骨头怎么就成脆皮蛋卷了呢?一起来快速回顾骨骼的一生抓住这个偷骨盗贼0~1 岁 骨骼诞生 生命之初,你还是个胎儿浑身上下都是 Q 弹的软骨软骨上有种成骨细胞它们是一群训练有素的搜寻犬它们把钙收集起来用软骨当做地基,在上面铺设骨骼新骨骼就像一块威化饼干外壳是坚硬的骨密质内部是蓬松的骨
  • 菠菜草酸多,吃了容易肾结石?

    传言:菠菜里有很多草酸,吃多了容易肾结石。真相:只要吃前焯一下水,就不用太担心。鉴别要点:菠菜确实含有较多草酸,草酸可以和钙结合,不仅阻碍钙吸收,形成的草酸钙还会增加患肾结石的风险。但是!草酸是溶于水的,用水焯一焯就能大大减少蔬菜中的草酸含量。 其他草酸含量较高的蔬菜还有苋菜、马齿苋、鲜笋 、茭白、苦瓜等,烹调前也要沸水焯 15~20 秒以去除大部分草酸。另外,草酸高的菜吃起来通常比较涩,为了让它
  • 洗脸时冷热水交替,能收缩毛孔?

    传言:用冷热水交替洗脸,能缩小毛孔。真相:想多了。鉴别要点:在不同水温下,毛孔确实可打开和收缩,但并不是说冷热水交替冲洗就可以收缩毛孔。冷热水交替只能让皮肤暂时看起来紧致一些。受水温影响更大的,是脸上的血管。用过热过冷的水洗脸,会过度刺激血管,对皮肤不利。特别是对于敏感性皮肤的人,冷热刺激很可能会加重皮肤的敏感。毛孔粗大作为皮肤问题中的「老大难」,以为洗个脸就能解决,未免太小看它了。责编 丁哥哥
  • 别追求每天走一万步了!姿势不对,走了也白走

    不得不说,自从社交计步软件火了之后,不少人更爱走路了。为了成为朋友圈里「最能走的人」,大家纷纷献出自己的双腿。越来越多的人以万步为目标,有空没空走两步。在一通暴走之后,晒出步数与行动轨迹,成为彰显「自律」的标配。很多人看到计步软件达到了 1 万步,就觉得今日份的健康成就已达成。如果真这样想,那就……太天真了。手机里的一万步,不是真的一万步图片来源:giphy.co手机记录的步数会根据位置、重心变化
  • 喝蜂蜜水,可以通便吗?

    传言:蜂蜜水一喝,便秘就好了。真相:这么有效,估计是「果糖不耐受」了。鉴别要点:少数人喝了蜂蜜水之后,能感知到「通便」效果,只是因为他们身体「果糖不耐受」。蜂蜜里含有大量果糖,每个人吸收果糖的能力不同。「果糖不耐受」的人,肠道吸收果糖很慢。果糖来不及吸收,为了平衡肠道内的渗透压,水分会进入肠腔,大便体积就会增加,搞不好还会拉肚子。真想要靠蜂蜜水通便的话,要么是严重果糖不耐受,要么就得喝大量蜂蜜超过
  • 水果之王 PK 水果之后,究竟哪个更厉害?

    比一比常听说榴莲是「热带水果之王」,菠萝蜜是「热带水果之后」,这「王」和「后」在营养上有何区别呢?究竟哪个更厉害呢?首先,在常吃的水果里,除了椰子、鲜枣、牛油果,能量最高的就属它俩了。其中榴莲的能量大约是菠萝蜜的 1.5 倍,每 100 克超过 1 碗饭的热量。要控制体重,这两种水果都得少吃哦,建议和其它水果加起来控制在 200~350 克。而榴莲的脂肪含量是菠萝蜜的 11 倍,给大家一个参考对比
  • 乳腺增生,会发展为乳腺癌吗?

    传言:乳腺增生不治疗,就会变成乳腺癌。真相:这么说的,基本上是为了卖货。鉴别要点:绝大多数乳腺增生,既不是疾病也不会发生癌变,只是一种激素刺激带来的生理现象。只有少数乳腺增生有癌变的可能,尤其是一些有家族病史等高危因素的人群。但也是可以通过一些影像学、病理检查鉴别出来,在癌变之前就做好预防和控制。乳腺增生无需特殊治疗。最好的方式就是养成健康的生活习惯、规律作息,保持一个好心情,穿着合适的内衣,定期
  • 这个变白的方法,比几千块的护肤品更有效!

    又是一年冬天,在一些人眼里,这是一个西伯利亚冷空气翻着花样虐人的季节;但是在小仙女的眼里,冬天是一个「捂白」的好时机。想在冬天白回来,防晒这件小事要做好。下面这些常被忽略的防晒场景,你都做到了嘛?云层密布的阴天要不要防晒?南方的冬天总是伴随着连绵不断的阴雨天气。但不管晴天还是阴天雨天多云天,让人变黑变老的紫外线一直兢兢业业,恪守岗位。图片来源:站酷海洛创意其中的长波紫外线 UVA,有很强的穿透力。
  • 3 位专家告诉你,这样吃会更营养

    想了解调研结果的请猛戳这里《顿顿吃撑,还营养不良?一张长图道出真相》本文经由 国家注册营养师、国家一级公共营养师 周丽 审核策划/责编 佩琪作者 陈然、谷传玲、阮光锋插画 十二封面图来源 站酷海洛创意本文转载自「丁香医生」公众号。
  • 得了高血压,还就得一辈子吃药

    得了高血压,要一辈子吃药吗?可以说,如果得了(原发性)高血压,几乎就是要一辈子吃药。高血压,分为继发性高血压和原发性高血压。继发性高血压有明确的病因,约占所有高血压的 5%,只要及时明确诊断,就可以通过手术根治或改善。但绝大多数高血压,都是找不到明确病因的原发性高血压。也就是说,血压升高的原因尚不明确。因此,对于原发性高血压,目前无法根治,需要终生服用降压药。图片来源:站酷海洛创意可是一辈子吃降压
  • 害怕「三高」,就应该只吃素吗?

    现在高血压、糖尿病、高血脂等慢性病越来越普遍了,尤其在中老年人群中,大多数都患有慢性病。慢性病除了吃药控制,饮食、运动等生活方式的调整也是必不可少的。但是对于医生交代的「清淡饮食、少油少盐」,很多人便简单粗暴地理解成「不吃荤、只吃素」了!图片来源:123rf.com.cn 正版图片库今天我们就邀请营养师肖老师跟大家说说这个常见问题。01 长期吃素,弊大于利实际上,长期完全吃素,对于中老年人来说,更
  • 喝咖啡,真的可以延长寿命吗?

    传言:喝咖啡能延长寿命,连张文宏医生都这么说了。真相:这事比较复杂,但至少不折寿。鉴别要点:确实有很多研究表明,咖啡摄入和全因死亡率(即包含癌症、心血管疾病在内的所有死因)呈负相关。如 2014 年的一项权威研究发现,每日饮用 4 杯(240 mL)咖啡,全因死亡风险降低 16%,但对于喝咖啡能影响死亡率的具体原因,还没搞清楚。另外,最新研究中关于咖啡对身体有益的证据越来越多,比如增加脂肪代谢、降
  • 空腹不能吃香蕉?

    传言:香蕉中有较多的镁、钾元素,空腹吃会让心脏不适。真相:吃吧,没事。鉴别要点:只要肾脏健康,完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物, 但是即使空腹吃了,香蕉中的钾、镁,也只是一点一点缓慢进入体内,而且吸收量有限,不会像打针一样瞬间全部进入血液。另外,人体有自动调节功能,会时刻监控钾、镁的量,然后通过肾脏、皮肤,把多余的部分代谢出去,维持平衡状态。所以,对于肾脏健
  • 孕期护肤品怎么选?照着这个挑选指南买绝不出错!

    怀孕后,每个准妈妈都非常谨慎,生怕一个细小的疏忽就会影响到腹中的宝宝。尤其在皮肤管理这个问题上,孕期该怎么护肤?该选用什么样的产品?可能十个准妈妈里有九个拿捏不准,毕竟身边关于这个话题的声音实在是太嘈杂了——怀孕了还用啥护肤品啊!吃好喝好就可以啦!护肤品基本都含有化学成分,会被胎儿吸收,危害到宝宝健康,还是素面朝天最安全了。......真的是这样吗?可千万别被他们左右!怀孕了也必须要美美的呀!要知
  • 想不起熟人的名字?注意阿尔茨海默症的早期信号

    根据国际阿尔茨海默病协会的数据,全球范围内,每 3 秒就新增一名阿尔茨海默病患者。为了引起大家对阿尔茨海默病的重视,每年的 9 月 21 日被定为「世界阿尔茨海默病日」。阿尔茨海默病常发生于中老年,是老年认知障碍中最常见的类型。早发现,早干预,是延缓阿尔茨海默病进展的重要措施。图片来源:站酷海洛当过了 50 岁以后,一些异常的表现,需要格外引起注意,警惕阿尔茨海默症的可能。01 爱忘事随着年龄的增

<12...115116>

丁香医生

丁香医生 健康科普平台