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  • 带着宝宝逛超市,爸妈如何挑选健康食物?

    超市中琳琅满目的食品和日用品对于充满好奇心的孩子来说,是个学习和认知新事物的好地方。而对于培养孩子的健康饮食习惯,超市或许也是个有趣的大学堂。让你的孩子和你一起逛超市挑选健康食品吧,在培养孩子健康饮食习惯的同时,也能增进你和孩子的感情。乳品区乳制品可以让孩子更好地从天然钙源中获得补充。选择低脂牛奶而非全脂牛奶,它们通常具有相同的营养成分和益处,但低脂牛奶能减少脂肪的摄入。除此之外,酸奶、低脂奶酪条
  • 科学对抗皮肤干燥,医生教你 6 招

    每当秋冬来临,空气湿度下降,许多人的皮肤变得比较干燥。干燥的空气会使皱纹更加明显。干燥的皮肤会发痒、起皮、开裂,甚至出血。为了对抗皮肤干燥,美国皮肤研究院的专业皮肤科医生推荐大家采取如下 6 个日常生活中的小小改变,或许就能缓解皮肤干燥。一、洗澡的注意事项使用 37 ℃ 左右或低于 40 ℃ 的水,洗澡时调高浴室温度,可以根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施,一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得
  • 加速衰老的九个坏习惯,你有吗?

    镜子里的我们却被「岁月」一天天折磨得面目全非,真的只是岁月的原因吗?不是的!很多日常不良生活习惯会加速衰老这一进程,例如吃错误的食物、不良的睡眠习惯、化妆品的误用,这些甚至会影响人的寿命。这里整理了加速衰老的 9 个生活坏习惯,可能你每天都在重复哦。1. 超长计划任务表试想一下:每天刚一起床,迎接你的并不是一顿营养早餐,而是一长串的任务计划。从清醒的第一刻就背负起繁重的压力。有研究发现,生活中的慢
  • 孕妇真正应该注意的 9 种食物

    怀上小宝宝以后,你需要好好考虑很多事情,尤其是如何吃得健康合理。一方面要保证宝宝的营养,另一方面要避免那些都妈妈和宝宝不好的食物。这里我们列举准妈妈要注意的 9 种食物。一、未消毒的乳制品乳制品中的钙、蛋白质以及维生素 D 能够促进宝宝的骨骼、牙齿、心脏以及神经系统的发育。但一定要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。食用之前一定要看一下标签,那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。未经过巴氏或高温消毒法
  • 跑步爱好者仍需知道的 23 个小窍门

    1. 跑前不要做静态拉伸运动啦研究表明,跑前静态拉伸运动不仅并不能减少运动损伤,而且还会影响跑步水平的正常发挥。静态拉伸运动指的是持续 20~30 秒保持一个肌肉伸展姿势。如果你真的想跑前热下身,那就选择动态拉伸方式(即同一个肌肉的伸展姿势不要持续过长时间)吧!可以原地踏步、高抬腿或者快走 5 分钟等等。2. 系好鞋带能够避免许多跑步带来的脚部不适脚趾痉挛、脚后跟打滑和脚背疼痛等问题很多时候可以通
  • 少吃点!11 个小方法帮你不再贪吃

    一遇到美味就吃个没够?一天到晚嘴里的零食根本停不下来?正餐吃到饱,可不来份甜点就是难受?……有没有这样的状况?别回避我的眼神!问的就是你! 吃不够的你,需要时间和方法去学会如何养成良好的饮食习惯。以下是 11 个防止暴饮暴食的小方法。1. 愿意努力并坚持这是最重要也最困难的一点,所以一开始就要强调。改变行为方式从来不是一件容易的事情,没有毅力和坚持,其它的都是白搭。习惯的改变需要时间,所以也别心急
  • 纹身,不是你想纹就能纹

    纹身,这个本来被当做不良行为的艺术方式,在今天变得越来越普遍。很多人选择把纹身当做表达自己思想或装扮身体的方式。你可能头脑一热随即走进街边的纹身店,几小时后就能拥有自己的纹身。然而,但作为一个有创伤的会在皮肤上留下永久印记的操作,有必要全面了解它。纹身是怎么纹的?纹身是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些永久性的图案或字眼。一般来说,纹身师会手持类似于缝纫机一样的纹身器,上面的针会反复刺入
  • 除了啤酒肚,还有哪些原因让男人肚子变大?

    男性肚子大,一定是「啤酒肚」?那可不一定!今天丁香医生就来告诉你,有哪些原因会让男性肚子变大。肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆积,大肚子壮如酒桶,因此被称为「啤酒肚」「罗汉肚」。然而,喝啤酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食,是发胖的真正原因。啤酒具有促进胃液分泌的作用,一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候,通常喜欢吃高热量的菜肴,会增加脂肪吸收。再加上,长时间坐着办公,缺乏运动,
  • 空腹不能喝什么?你一定也中过这几招

    在丁当还没什么记忆的时候,就常被大人念叨:喝牛奶前一定先吃口别的;饭前喝汤,会吃不下饭;吃饭之前不能喝水,就算渴也得忍着……以前丁当年纪小,心里委屈不能说,但现在不一样了。丁当扶了扶眼镜:这些汤汤水水,只要喝对了就是好的。饭前喝水,会冲淡胃液影响消化吗?正常人在饭前空腹状态下,胃酸含量比较少,也就是说,饭前胃里并没有多少可被影响的胃酸(如果这时胃酸很多,是消化功能有问题),只有吃东西之后才会大量分
  • 男人和女人,谁的下面「洗洗更健康」?

    现如今,大家已经可以轻松从网络上获取各类信息了。但是,对身体「下面」的了解,往往还是被各种小黄片、小黄文、小黄图、各种广告干扰着,特别烦人。别的不说,就说「下面」到底要不要洗、怎么洗,相信很多人都是没搞清的。好了,下面(字面上的意思)就交给丁香医生吧。女人,洗洗更健康?别随便清洗阴道哦。很多人会觉得阴道分泌物很脏。其实呢,健康状态下的阴道分泌物是很干净的。正常的阴道分泌物本身就有多种状态,可能呈现
  • 想把双手保养好,这 3 个步骤不能少!

    我们的双手,作为全身最「勤劳」的器官,一直默默承受着各种风吹日晒,做各种脏活累活。然而,却很少有人去为双手做相应的护理。但是,一个容易被人忽视的事实是:手部皮肤衰老更快大家都清楚知道面部护理的重要性,却很少有人去为双手做相应的护理。然而,对大多数人来说,手部皮肤其实是最先衰老的。随着年龄增加,皮肤表层会变薄,手背上的脂肪也会减少,这样皮肤就会皱起来形成皱纹。再加上紫外线日积月累形成的伤害,老年斑也
  • 不要嫌「大姨妈」麻烦,因为她还有这 3 个用处!

    很多人愿意把月经叫做「大姨妈」,听起来就很亲切,毕竟她每个月都会来一次。大多数时候她能跟人和睦相处,但有时她也会让人很不舒服,特别是痛经,那酸爽又无奈的感觉一分钟都嫌多!也许很多人想过,如果能早点摆脱「大姨妈」该有多自在。但其实「大姨妈」还是有很多用处的,比如这 3 个,你可能就不了解。反映雌激素水平 图片来源:soogif.com有些人一听到「激素」二字就觉得是洪水猛兽,但对于女性来说,雌激
  • 最高效的减肥运动,照着这张图锻炼

    快走和慢跑,哪个更减肥?跑步和游泳,哪个更减肥?跳操和打球,哪个更减肥?平常一直都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的大家,一下都这么爱(问)运动……这个问题要是答得理论一点就是:运动心率更高的项目,更减肥。要是答得实操性更强一点呢?那就往下看吧!有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。「什么运动最减肥」的答
  • 出汗就能减肥吗?4 个常见的运动误区,可能让减肥毫无效果

    微信步数总是高居朋友圈第一,体重却丝毫不减,稳如泰山。走路减肥、局部减脂、练瑜伽、运动必须出汗……每日锻炼,一心向瘦。但这几个运动方法,真不能帮你变瘦。在减肥的路上,你踩了哪些坑?误区一:每天走一万步就能减肥散散步就可以减肥,那逛街对于女孩子来说简直是集娱乐与健身于一体的最完美减肥方式啊。「走路减肥」吸引了上至妈妈奶奶,下至 20 岁少女的各年龄人群,只要去楼下小花园散散步就可以去掉晚餐又多吃了一
  • 10 个让你变美的小动作,胜过运动 2 小时

    冬天,一个最容易发胖的季节。天越冷,人也变得越来越懒,根本不想去健身房……没关系!今天,我们邀请了丁香医生小哥哥,特意研发了一套「懒人美体操」。不多不少,正好 10 个动作,从头到脚改善体态,让你越变越美。之所以叫「懒人美体操」,因为十个动作都很简单!你可以在办公室做、回家上做、茶余饭后做、开会间隙做、躺在床上做……总之,不受任何场地和时间限制。那么,废话不多说,咱们开始了!改善头前伸头前伸有多丑
  • 吃猪蹄可以美容养颜吗?

    自从脸上的胶原蛋白开始流失,人就总是想把它们补回来。猪蹄和鱼胶里,确实含有胶原蛋白。但是很遗憾,吃下去之后,里面的胶原蛋白因为分子量大,并不能直接被人体吸收,更不要说变成你皮肤上的胶原蛋白了。吃这两种东西的效果,跟吃鸡蛋差不多。而且猪蹄脂肪丰富,再加上红烧等做法附加的高糖高油,热量真的不敢想。猪蹄,让你的胖无处遁形。(二师兄:无辜地吃手手)丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.c
  • 流感和普通感冒是一回事吗?

    要清楚,流感和普通感冒是两回事。 (1)感染的病原体不同:我们把能导致人生病的微生物,称为病原体。流感是指人感染了特定的流感病毒而导致的,而普通感冒,所感染的病毒种类比流感更多。(2)症状不同:普通感冒所表现出来的症状,主要体现在鼻部,比如鼻塞、流涕、打喷嚏,而流感所表现出来的症状则会更多,更复杂,除了鼻部不适,还可能有腹痛、腹胀、呕吐等,严重者甚至出现呼吸衰竭或死亡;(3)传播力度不同:流感的传
  • 黄瓜敷脸补水又美白?

    有一种说法是,黄瓜敷脸不仅可以补水,还能美白。而事实上,黄瓜能对皮肤发挥的作用,并没有那么大。先说补水。 皮肤自身是有一层屏障的,像城墙一样阻挡外面的东西进来,即便把自己的脸泡在整个太平洋里,也没不会有补水效果,更别说区区几片小黄瓜了。再说美白。 宣称有美白效果的维生素 C,黄瓜里的含量很有限,有限到没什么作用。总的来说,黄瓜敷脸既不能补水,也不能美白。 丁香园版权所有,未经许可不得转载。图
  • 可以局部减肥吗?

    瘦腿、瘦腰、瘦肚子……每个人都有不同减肥需求。然而残酷的事实是:不存在「局部减脂」,减脂都是全身性的。很多广泛流传的局部减脂方法,例如转呼啦圈瘦肚子、垫脚尖瘦小腿等,最多能锻炼一下肌肉,让特定部位的线条更好看一些,但实在做不到「练哪儿就瘦哪儿」。至于那些号称能「瘦小腿」「瘦肚子」等局部减脂的秘方、减肥产品,就更不可靠了。责编:望望本文转载自「丁香医生」公众号。图片来源:123rf.com.cn正版
  • 仙人掌可以防辐射吗?

    首先电脑并没有对人体有害的辐射。同时也没余任何证据证明仙人球能够防辐射。和大部分家电一样,电脑辐射属于「非电离辐射」,对身体没有伤害,不用防。 对身体有影响的是「电离辐射」,日常生活中能接触到的电离辐射,一般是医学 X 射线检查。不过偶尔拍个片子、做个 CT 并不会影响身体。只有在一定时间内接受很多很多次辐射,累及达到一定剂量,才可能影响健康。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:站酷海洛创

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