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医学科普编辑

  • 三伏天最不该做的 4 件事,你中了几条?

    转眼进入三伏,天气越来越热。看到高温预报上的祖国山河一片红,心里仿佛也燃起熊熊烈火,分分钟要烧起来……图片来源:中央气象台天气这么热,很多人却不敢开空调,不敢喝凉水,在屋里「干蒸」。下面就来说说,大家在夏天里最常犯的 4 个「不该」。不该「不开空调」传说空调是健康杀手,开空调会导致关节炎、会让寒气入体伤身、不开空调有利于出汗排毒等。有没有寒气、能不能排毒暂且不论,热中暑的倒是不少。三伏天不开空调真
  • 知道了痔疮有多痛,你还敢边上厕所边玩手机吗?

    俗话说「十男九痔,十女十痔」,虽有夸张,但也在一定程度上反映了痔疮之普遍。似乎没有被痔疮折磨过的人,都不足以谈人生了。有人说,这种感觉,就好像菊花上多了一层铠甲,也突然有了软肋。痔疮,到底是一种什么样的存在?直肠肛门处,有一丛静脉。当这个血管丛淤血、扩张、屈曲成一坨静脉团,且有出血、脱出、疼痛等症状时,就是痔疮了。这坨血管团,看起来就像一个草莓。对,长在菊花上的草莓……图片来源:丁香医生设计团队根
  • 有了细纹和斑点,皮肤老化怎么办?

    随着年龄的增长,原本细嫩水灵的皮肤,悄悄出现了细纹和斑点。皮肤干燥、瘙痒,总不自觉地抓个不停。皮肤越来越薄,皮下的脂肪逐渐流失,皮下的「青筋」(静脉血管)也弯弯曲曲地更加凸显,肌肤摸上去不再像从前那样光滑、充满弹性 。不小心留下的划痕、割伤,或者破溃、炎症,也需要更长时间来修复和愈合。这些皮肤问题到底是怎么一回事呢?可以做点什么来护理,延缓肌肤衰老呢?皮肤干燥与瘙痒许多老年朋友会遇到局部皮肤干燥、
  • 月经紊乱、失眠潮热、烦躁易怒……这些症状你都有吗?

    「更年期」不是一个明确的时间节点,而是一个过渡时期,一般指的是从卵巢功能开始衰退,直到绝经后一年内这段时间。这一时期,卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌逐渐减少。于是,子宫内膜周期性的生长和脱落受到影响,直到不再脱落出血,这也就意味着绝经。绝经,标志着女性生育年龄的终结。我国妇女平均绝经年龄在 48、49 岁左右。因为性激素水平的波动和逐渐减少,女性身体会出现一系列症状,就是所谓更年期综合征,学名是「围
  • 小撸怡情——男性自慰二三事

    每个男性都再熟悉不过,且勤于练习的事情,非「手淫」莫属。实践千百遍,你认为自己已是个中专家。那不妨检验一下,看看下面这些小知识,你知不知道。1. 手淫不会引起早泄目前尚无证据说明手淫与早泄有直接联系。适当的手淫反倒可以增加对性刺激的耐受,不那么敏感了,反而使射精时间相对延长了。有的人在手淫时常会存在恐惧感,害怕别人突然闯入,而加速射精,久而久之易养成射精过快的习惯。拜托,毕竟是一件自娱自乐的事情,
  • 医生最不想看到你做这 6 个动作,赶紧改!

    翘着二郎腿,窝在沙发里低着头刷手机,你会不会经常做这样的事情?日常生活中,这些下意识的小动作,其实对身体健康并不友好。时间久了这些损害日积月累,可能还会体现得更加明显,甚至不可逆转。下面这 6 个动作,就是医生们强烈不建议做,而好多人却没有在意的。快对照看看有没有你?长时间大便:肛门疾病现在普遍采用了坐便,腿部更放松,如果再有个手机或一本吸引人的书,有些人在马桶上可以坐好久。大家都知道久坐不好,在
  • 推荐 30 个实用减肥技巧,第一个引起极度舒适

    减肥这事儿,好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶,觉得自己没少折腾,但效果却不总是尽如人意。咋吃都不胖的,自然有恃无恐,总也瘦不下来的,只好永远骚动。减肥就是热量的消耗大于摄入,所以,要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。有捷径吗?下面这 30 个减肥小技巧,相对容易,不妨挑几个先做起来。1. 做点床上运动钻进被窝前,可以在床上做十分钟左右的运动,再彻底放松躺下。比如做个臀桥提一提屁股,
  • 看看这些资深美人——女人可以优雅地老去

    二十来岁的女生,似乎任何修饰和点缀都是多余,不经意间即可溢出青春的活力、清新的魅力。然而经历岁月洗礼之后,就真的只能变成「大妈」「老女人」了吗?对呀,无论再怎么保养,我也不可能回到 20 岁的样子啦。没错,再高明的保养也不可能让我们永远如 20 岁般青春活力。但谁说历经柴米油盐的琐碎,相夫教子的操劳,职场家庭的付出,人生百味的品尝,造就的一定是黄脸婆?时光不停流逝,但良好的日常心态、健康的生活方式
  • 每天这样走一走,健康活到九十九

    健步走,可能是最方便的一种锻炼方式了。简单易学、成本低,几乎不受时间、场地的限制,且安全性相对较高,很适合中老年朋友。最新的中国居民膳食指南(2016 版)指出:中国居民每天的活动量达到 6 000 步,有益于保持身体健康。健步走的好处1. 增强心肺功能长期进行健步走等有氧运动,能够增强心脏跳动输送血液的能力,并充分锻炼肺功能。2. 改善血管条件健步能促进血液循环,运动会消耗多余脂肪,并降低血脂,
  • 雾霾与吸烟,哪个危害更严重?

    凛冬将至,雾霾先行而来。京津冀、长三角和华中城市,更是空气污染非常严重的区域。全民哀叹、愤怒,这简直太损害健康了!雾霾到底有什么危害?雾霾天气的罪魁祸首是 PM 2.5。PM 2.5 是指大气中直径小于或等于 2.5 微米的颗粒物,它的直径还不到人的头发丝粗细的 1/20。正因为特别细小,这些微粒能无视呼吸道的保护屏障,直接进入、附着到气管、支气管,甚至能直达肺泡。它们刺激呼吸系统,诱发感染或免疫
  • 快撒泡尿!看看你的健康状况怎么样

    尿,可以用来做什么?五六岁的孩子会说:尿可以用来和泥,或者救下布鲁塞尔这座城市。撒尿男孩于连铜像比利时首都布鲁塞尔的市标▼图片来源:网络17 世纪的炼金术师会说:尿是炼金术的关键,这金色的液体一定和金子有着某种神秘的关联。常在荒野转悠的贝尔会说:尿可以用来在绝境中救人一命。对正在看文章的我们来说:尿是人体新陈代谢之后的一泡液体排泄物。尿里 95% 左右都是水,另有一些尿素、尿酸、无机盐成分,还可能
  • 谁说年纪大了,就不能享受性生活?

    最近一项调查显示,美国婴儿潮时期出生的人,拥有过的性伴侣数量比他们的孩子还多。「爸妈的性生活比我还丰富」,这样的设定,或许是很多年轻人没有料到的。大多数人想象的是,老年人嘛,就应该是被困在一桩无爱、无味、无性的婚姻里,这样才正常。可这错得离谱。电影《女王》的扮演者 Helen Mirren 表示,她最棒的一次性经历发生在 60 多岁;歌手 Florence Henderson 表示,她 80 岁时
  • 上了年纪,这些重要的身体部位,要这么保养才好

    愿下面这些建议,能给朋友们参考。祝各位,眼不花、腿不软,心肝胃肺肾正常运转,开心、健康地度过新的一年!丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 快来看看!起床前后注意这 7 件事,对健康十分有利

    一日之计在于晨。起床、洗漱、晨练、早餐,一系列熟悉得不能再熟悉的步骤里,有没有什么需要老友们注意的点呢?还真有!丁香医生总结了以下 7 点,希望这些实用的小知识和建议,能让您美好的一天有个健康的开始。1. 起床不要图快,注意血压如果一觉醒来立即穿衣起床,容易头晕眼花。清醒后,可以先静躺 5 分钟左右,伸几次懒腰,在被窝里动动手脚,使关节充分舒展活动,再看上一会儿健康头条的文章(哈哈哈),然后再慢慢
  • 40 岁刚出头就中风!先戒烟吧

    我老公才过了四十岁生日,怎么在这个年纪就中风了?神经内科医生办公室里,刚刚从慌乱中平静下来的王女士,纳闷儿地问道。这天上午,她丈夫忽然觉得脸部和左手臂麻木,不多时,说话也变得含含糊糊,走路也是脚拖着地。丈夫觉得事情不对劲,急忙让同事送他去医院并通知了爱人。急诊科医生迅速评估病情后,诊断为急性脑梗,并立即给予静脉溶栓治疗。一个多小时后,病人言语转清,肢体肌力也恢复了正常。王女士来到医生办公室,咨询住
  • 血管健康人添寿,分享给你保持心血管健康的小妙招

    血管健康人增寿 预防硬化,清理水垢 稳压降脂少添愁 低盐低油,莫把烟抽 心血管病猛于虎 根据世界卫生组织的统计: 2012 年,全球有 1750 万人死于心血管疾病,这一数字占到全球死亡总数的 31%。 其中,约 740 万人死于冠心病,670 万人死于中风。
  • 体检抽血前,你很有必要了解这些内容

    抽血检查,应该是大家最熟悉的检查项目之一了,当医生在开出抽血检查的时候,他们想知道什么?做抽血检查之前,你又应该了解什么?丁香医生就用几张图片,简单地跟大家说道说道这事儿。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
  • 你的健康四大基石,稳固吗?

    世界卫生组织曾提出「健康四大基石」的概念,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。这是健康生活方式的核心所在。想要拥有健康的身体,离不开良好的生活习惯。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片制作:丁香医生编辑与设计团队
  • 挑个好枕头,喝杯热牛奶,不打呼不起夜,一夜无梦到天亮

    人生三分之一的时间在睡眠中度过。于是,能拥有高质量的睡眠,会极大地提升人生幸福感。你睡得好吗?留意以下这些问题,丁香医生助你能睡个好觉。枕头怎么选?传统枕头的填充物,常常是荞麦皮、决明子这些天然的植物性原料。它们能贴合头颈曲度,不易塌陷,清爽透气。有些人还喜欢这些植物特殊的味道,觉得能帮助入眠。近几年,「记忆枕」也挺火。枕芯多是一些高弹材料,质软透气、回弹力好。宣传中也说:记忆枕可以维持颈椎的生理
  • 美味鸡蛋,健康享用!关于鸡蛋,被问得最多的 7 个问题

    鸡蛋是日常生活中,被用到最多的食材之一了。一个鸡蛋里面,含有约 7 克蛋白质,人体所需的全部八种必须氨基酸,丰富的卵磷脂。且鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美,仅次于母乳。再加上价格亲民,制作方式又多种多样,鸡蛋简直是这个星球上最物美价廉的食物了。也正因为是最常见最常用的食材,关于鸡蛋的问题也最多。丁香医生整理了 7 个常见的问题,统一解答读者朋友们的疑惑。可以吃生鸡蛋吗?不建议老人吃。吃生

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