从您描述的情况来看,我考虑是由于长期低头伏案,造成颈部肌肉劳损导致。当然了,我们没有看到片子,只能猜测了。
正常我们的颈椎是一个向前凸的C形,颈后部肌肉刚好从C的一头开始,到另一头结束。长期伏案低头,颈椎曲度会变直,肌肉也会被迫拉伸,得不到休息,就很容易劳损。引起颈后部疼痛,出现您这种情况。
您这种情况需要注意调整生活方式,我有几个具体建议如下。
首先,避免长时间低头伏案,一小时起来活动十分钟。
其次,把电脑,电视屏幕抬高到与视线齐平,少看手机。看书的时候把书立起来看,必要的时候可以佩戴颈托来限制低头。平常也要多仰头,封城期间也要多起来活动活动。
再次,颈部目前不适比较严重,可以做做理疗,热敷。自己在家用热水袋敷一敷,每次20分钟,每天三次,或者买一个红外线治疗仪,烤烤电也行。轻手法的按摩也可以放松肌肉,但是一定避免推拿
正骨等,手法不好控制,造成椎间盘或者肌肉进一步损伤损伤。
最后,平常选择枕头的时候,建议选择荞麦皮或者乳胶内芯的,质地相对硬一点的,面积要稍微大一点的,高度控制在5-8㎝,睡觉的时候把脖子下面垫实,以第二天早上起来颈部肌肉没有疲劳感为准。
药物治疗可以帮助缓解症状,建议口服塞来昔布胶囊每次一粒每天两次,盐酸乙哌立松片每次一片每天三次。您目前用的膏药个人觉得用处不大,还容易引起皮肤过敏,可以停一停。
如果按上述方案治疗效果不好,就需要进一步拍片检查了,那都得两周以后了,不着急的。
希望能够帮到您!