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感谢您的信任，您的问题我已经看到，稍后我会整理后回复，如需要进行病情补充可以在我下次回复后一同补充，以免浪费问诊次数（还有两次)，如需处方我也会在最后一个问题完开具，取药与否自行决定，处方目的是为了显示药物使用方法，感谢理解！

您的补充我已经收到。我正在阅读和分析您的病情，稍后我会将具体的诊疗方案和措施整理完发给您，此消息不用回复，请耐心的等待，感谢理解。

1、目前只要定期的一个监测血压就可以了，当然也没必要每天都去监测血压，那样只会增加焦虑的一个情绪，也有可能会升高血压。
2、其次就是每天血压的一个波动是非常正常的，早上和下午测的不一样也是非常正常的，都是有波动的，尤其是在精神状态下，或者激动的情况下，血压测的是会偏高的，尤其是在医院啊，或者在面对白大衣医生或者护士的情况下，血压测的偏高也是非常正常的。
3、所以测量血压，还是要以家庭安静的状态下自测血压为准。在医院的血压因为情绪的关系，所以往往会偏高。如果在家里三天以上测量血压都高于140/90的话那就可以诊断为高血压了，可能要长期服用高血压药。如果没有诊断为高血压的话，血压只是偶尔升高的话，可以考虑使用一些临时降压药来控制。
4、临时的降压药主要有尼群地平或者卡托普利，这两个降压药临床上是比较常用的。在平台上目前没有这药，所以开具不出来，可以自己外面药店买。一般在血压比较高的时候，临时吃一片就可以了。吃完以后要测一下血压，看一下有没有血压降太低了
5、最后，目前的一个血压虽然是正常，但是也属于一个正常偏高的一个范围，所以目前就要开始进行生活方式的一个干预，以避免高血压。所以我这边给您提供一些目前真实有效，而且证据比较充足的一些预防高血压的一个方法:
限盐饮食–严格对照的随机试验显示，对于高血压和血压正常个体，适度减少钠摄入可使血压降低4.8/2.5mmHg。限钠对血压、心血管疾病和死亡率的影响。建议每天摄入的食盐不超过6g，也就是差不多一个矿泉水瓶盖的量。

●如果没有慢性肾脏疾病和使用保钾药物，可补充钾，优选调整膳食来补钾。在日常生活中，从食物方面来补钾效果好的有以下几大类。第一，土豆，因为土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃呢可以起到补钾的作用。第二，香蕉，香蕉含钾比较丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾的成分较为丰富。第四，薏米，湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。第五，紫菜，紫菜是一种海藻类植物含钾也比较丰富，另外还含有丰富的碘的成分。第六，莲藕，秋季产的莲藕可以起到补钾作用，另外莲藕还可以有润肺的作用。第七，绿豆，绿豆也是含钾比较丰富的食物，夏季喝绿豆汤不仅可以补钾还可以祛暑。

●减轻体重–超重或肥胖者减重可使血压明显下降，这一效应独立于运动。膳食不限钠时，减轻体重也可引起血压下降，但即使轻度限钠也可增加降压效应。体重减轻与血压下降的关系通常是，每减1kg体重，血压下降0.5-2mmHg。

●DASH饮食–DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)饮食模式是增加蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷类、家禽肉、鱼肉和坚果的摄入，而少摄入糖类、含糖饮料和红肉。这种模式富含钾、镁、钙、蛋白质和纤维，但饱和脂肪、总脂肪和胆固醇含量低。一项对血压正常或轻度高血压成人供应所有食物的试验发现，相比含等量钠及热量的典型美式饮食，DASH饮食模式使血压降低了6/4mmHg。DASH饮食模式加上轻度限钠有加性降压作用。

●运动–有氧、动态抗阻力和等长抗阻力运动可使收缩压和舒张压平均分别降低4-6mmHg和3mmHg，且独立于体重减轻。大多数显示血压下降的研究所用的运动模式是，至少每周3-4次持续40分钟左右的中等强度有氧运动，为期12周。

●限制饮酒–相比不饮酒者，每日饮用酒精饮料≥2标准杯的女性和每日饮酒≥3标准杯的男性中高血压的发病率显著增加。成年男性和女性高血压患者每日饮酒量应分别不超过2标准杯和1标准杯

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