针对早泄的具体建议如下:
1 、可以考虑戴稍微厚点的安全套,降低摩擦度,减小敏感刺激,降低龟头敏感程度,提高射精阈值,延长时间。
2、可以考虑进行手淫或者性行为中的锻炼:
1)性生活觉得有刺激的时候,可以将阴茎从阴道中抽出,改变性交体位,男上女下、女前男后、女上男下等交替,间歇时间不要太短,随着经验增多会慢慢习惯和改善
2)“动停动”技术,适当转移注意力,可以女方聊天或想其他,待射精感完全消退后继续性交。
3)将阴茎从阴道中抽出,用手用力“挤捏”阴茎头冠状沟一圈数秒钟,或者牵拉阴囊和睾丸,待射精紧迫感消失后继续,延缓射精。
手淫的时候也可注意上述的2-3的方法,循环2-3次左右,可以射精。逐渐提高射精阈值和增强射精控制力,延长射精潜伏期。
还有常见的提肛训练,就是平时在坐、卧、站立位时,进行缩肛锻炼,增强会阴部和射精相关的肌肉群,以提高对射精的控制力。每日两次,每次3组,每组50次左右。一般1月起效,3月就能达到很好的效果,有效的恢复盆底肌肉的力量,改善勃起以及早泄的情况。
3、如果经过2~3个月的积极行为锻炼及改善不良习惯,早泄情况没有明显改善,建议药物治疗。