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丁凌玉
主治医师
营养科
深圳市宝安区人民医院
休息中
5.00分
月回答 22
2025年11月16日
症状及患病时长：刚确诊二型糖尿病，无明显症状，3月份戒烟后体重增加较快，由130斤增加到146斤，七月份体检发现血糖6.15，近日做糖尿病检查确诊。
就医及用药情况：医院开具了二甲双瓜，目前还未开始服用。
需要解答的问题：本人175，146斤，不烟不酒，隔天五公里慢跑，近期还想增加每周一到两次的力量训练，不知道该怎么搭配饮食。
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2025年11月16日
您好！您的咨询我已收到，正在编辑回复信息，请稍等。这条信息请勿回复，谢谢
2025年11月16日
您好，根据您的身高体重，您的热量是建议在，1700大卡。我这边给的食谱是1500大卡的。这200克的大卡作为您运动之后的补充，可以是一根香蕉。
如果平时没有运动，就不需要去补充这额外的200大卡。
食谱里的除了杂粮粥是熟重，其他的都是生重，也就是没有加工之前的重量。
然后建议就是每天晚上7点钟之后就不要吃东西了，除了喝水喝茶，然后尽量11点钟之前睡觉。
如果平时没有运动，就不需要去补充这额外的200大卡。
食谱里的除了杂粮粥是熟重，其他的都是生重，也就是没有加工之前的重量。
然后建议就是每天晚上7点钟之后就不要吃东西了，除了喝水喝茶，然后尽量11点钟之前睡觉。
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2025年11月16日
牛奶可以喝吗，瘦肉是指猪肉吗，可以喝什么样的饮料呢？
牛奶可以喝，每天250毫升，肉猪牛羊鸡鸭鹅都可以吃，建议不吃内脏，尽量也不要吃皮和煎炸的食物。
饮料的话，只有茶饮料。
但奶茶饮品之类就建议不要喝了
饮料的话，只有茶饮料。
但奶茶饮品之类就建议不要喝了
2025年11月16日
烧烤、火锅这些可以适当吃一些吗？
2025年11月16日
一个月一次就行。不能太高频。要放在中午，下午吃，晚上的话就尽量不要吃，因为晚上吃了会很难代谢。
TA的问答
症状及患病时长：高血脂，脂肪肝
就医及用药情况：无
需要解答的问题：
近期减重，晚餐不吃，效果不大，我想打那个替尔泊肽可以不？症状及患病时长：无
就医及用药情况：测了一下
需要解答的问题：罡酮是否偏低 年纪才21性欲衰减还有维生素是否偏低
还有另外一个全维生素等等提供
症状及患病时长：高血压5年，同形半光安酸偏高
就医及用药情况：每天吃啊利沙坦和非洛地平，两个降压药
需要解答的问题：之前检查同形半光安酸15.5，后来医生你叫我服用叶酸片两周后我去检查，检查出来的结果是10.9，那段时间感觉人已经舒服了很多，我就停了吃叶酸。但过了一两个星期后就又开始感觉这个人就又不舒服了。
我想问这个叶酸是要吃多久才行，还有就是停了这个叶酸后那个同形半光安酸又反弹那又可以怎么去处理？症状及患病时长：目前孕22周，今天做大排畸检查时显示羊水偏多（217mm）。身高168cm，孕前体重61kg，目前66.5kg左右。
就医及用药情况：怀孕期间只查过一次血糖，指标如图。目前还没到医院推荐糖耐检测时间，目前还没有做糖耐。
门诊产科医生结合羊水偏多、体重增长较快、胎儿偏大一周等因素初步推断我的血糖可能控制的不太好。因为羊水过多可能指向胎儿发育问题，所以推荐我两周时间做好控糖，用于排除胎儿问题。
需要解答的问题：
对于妊娠控糖我是一点都不懂😂，只知道不食用甜食、饮料，尽量用粗粮代替精粮，避免喝粥、吃水果、吃饭同时大量喝水之类的，但是没有具体概念。比如肉是不是能正常吃，哪些粗粮可以有效控制血糖，普通玉米、胡萝卜、红薯啥的能吃吗？全麦面包、粗粮馒头、荞麦面条可以吃吗？诸如此类的问题。因为我从来就不怎么喜甜，所以现在不知如何改变饮食习惯。
还有就是如果需要测新的空腹血糖，我可以明天去社区医院做个检查回复给您。
最后还是想麻烦丁医生提供一些具体建议或者通用食谱，帮助我对控糖做好了解和实施。症状及患病时长：
就医及用药情况：
需要解答的问题：
刚好最近有些脱发，想了解这样的数值需要特意布充维生素D吗？如果需要补多大单位的呢？
