根据你的情况,你出现这种呼吸急促呼吸困难基本上在情绪波动或者运动后出现,也没有发热咳嗽胸痛等情况,发作合并手脚不听使唤,你确实考虑过度通气引起的呼吸性碱中毒可能大,但是你也需要排除下哮喘或者癔症可能,我建议你去医院可以查个胸部CT和心脏超声和心电图和肺功能和支气管舒张实验排除下哮喘和其他心肺问题,然后最好也去神经内科看看排除下癔症可能,调整或者减少发作次数的话主要是对因治疗,把我说的那些检查做下,如果有问题就对因治疗,可能减少发作次数主要是控制情绪,需要去医院检查下,就是我刚刚给你说的那些,平时注意情绪稳定,减轻压力,多喝水,温开水,清淡饮食忌辛辣油炸刺激,保证睡眠