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您好，吴女士，目前从您的不舒服来看，昨天才出现不舒服，有喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状，总体上来说还是符合您提到的感冒症状。一般感冒典型的表现是会经历喉咙痛、发热、流鼻涕打喷嚏、咳嗽咳痰。因为喉咙是我们防卫的关卡，所以最早出现就是喉咙痛。刚好您吃了容易上火的食物，所以导致这个症状来得更快。一般单纯的咽炎，不会合并鼻塞和流鼻涕，除非您有慢性鼻炎。

这种情况大多数是一些普通的病毒感染，比如鼻病毒、冠状病毒之类的。最近也不少新冠或者流感之类的特殊病毒，所以如果身边有比较多人不舒服，后续有发热，可以测一下新冠和流感抗原排查一下。毕竟特殊的病毒感染，还是有特殊的药物治疗，比如奥司他韦之类的。

另外，细菌比较少，假设是后续鼻涕很多黄色或者青绿色的，而且又多又粘稠，那可能有细菌感染，这种情况我们再考虑用抗生素。

刚发病的时候，还是有一定的传染性，建议家里保持开窗通风，可以降低室内的细菌、病毒浓度，特别是卫生间、客厅等比较多人的地方。另外，吃饭前或者接触大家共用的物品时，尽量多洗手，家里人也可以多洗手，因为我们双手是比较容易接触很多病原菌的。 家里有小孩，暂时就少接触，适当佩戴口罩。打喷嚏记得用纸巾捂住口鼻，减少病原菌到处走。

感冒大多数是能自己好的，大概5-7天。建议这几天喝水1.5-2升，可以减轻喉咙的不舒服。休息要够，不要熬夜和剧烈运动，尽量每天休息6-8个小时，身体休息够了，免疫力恢复，很多不舒服也会减轻的。