问题详情

您好
您发给我的信息我已经了解，下面我会问您一些问题以便进一步详细了解您的情况。
所以您还有两次追问机会。一定想好我所有的问题，仔细回答每一条问题。以便更好为您诊治。

问题编辑中，稍等…

1，这两周有啥特殊诱因吗？
2，睡着后有没有多梦？
3，如果睡着有没有早醒？
4，平时情绪怎么样？
5，有没有闹心、心烦意乱爱发脾气？
6，有没有着急上火的事？平时生活压力大不大？
7，现在哺乳几个月了？

现在哺乳期，很多药物都没办法用，中成药效果不理想，而且我这里是西医，也不推荐中成药改善睡眠。

我可以帮您分析一下病情，给出一些建议。

收到，别着急，马上帮您分析。

文字编辑中，稍等…

您好
您主要是睡眠不好，情绪不稳定，有一些压力和闹心的事。
目前这种情况考虑不仅仅是睡眠障碍，大概率可能也存在一定的情绪心理问题。

治疗建议如下：
1.彻底分析自己目前所处的精神状态，到底有哪些精神压力，尽量解决它，或者尽量接受适应。找到适合自己的减压方式，比如游泳，唱歌，好朋友聚餐倾诉，运动等等。
2.放松心态，注意休息，养成良好的作息时间。保证充足睡眠。避免熬夜和劳累。
3.适当运动，尤其团体运动，最近研究团体运动可以减压。
4.建议去正规三甲医院心理科专门就诊。心理医生可以更详细的亲自问诊。详细了解病情。另一个可以做一些焦虑抑郁的量表，评估焦虑抑郁的情况。这个平台或者网上有很多焦虑抑郁的自评量表。可以先自己评估一下。
5，如果确实存在情绪心理问题，建议可以口服文拉法辛 75毫克，日一次口服，一周后改为150毫克，日一次口服。这是改善情绪的药物，起效比较慢，大约半个月起效，您别着急。 这个药物需要坚持口服6个月以上。然后心理科复诊调整治疗方案。这个药物药房和医院都可以买到。
6，睡眠不佳可以口服佐匹克隆片，半片～一片，睡前口服。这个是安眠药物，只有医院能开出来，药房不允许卖。
7，改善症状的非药物方法还包括，认知行为疗法，音乐疗法，冥想，正念，沙盘治疗等等。这些都应该在心理医生指导下进行。

谷维素不建议服用。基本上没有太大效果。