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4.84分
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2025年12月06日
症状及患病时长：失眠，睡觉容易烦躁。精神容易紧张。断断续续，这个症状时好时坏。有半年了。
最差的时候11点上床睡觉，4点才能入睡。有睡意，觉得身体很重，就是无法入睡。
就医及用药情况：吃过褪黑素，有改善，但是最近褪黑素没有作用了
需要解答的问题：
您好，感谢您的信任。您的资料已经收到，正在阅读，稍后回复您，暂时不要继续提问，感谢您的理解，谢谢
2025年12月06日
您好，改善睡眠除了心理治疗和药物治疗以外，平时要注意睡眠卫生，如睡前6小时不要喝酒，睡前不看连续剧、小说等，不做容易引起兴奋的事情，白天避免小睡，午睡不要超过半个小时，保持卧室环境安静、整洁、舒适等，保持作息规律，更换舒适的枕头被褥，佩戴耳塞等，以寻求症状缓解。忌食辛辣、刺激、油腻、油炸的食物。这类食物在一定程度上会使得患者的胃肠道兴奋，肠胃不好的人，可能会造成夜间频繁上厕所，使睡眠障碍症状更严重。睡前尤其10点之后，不要大量饮水。睡前大量饮水，会增加夜间上厕所的频率，夜间憋尿也会对身体造成一定伤害。睡前不可加餐，一般认为夜间各个脏腑器官会进入休息状态。睡前不可饮用咖啡，咖啡中含有咖啡因会使神经兴奋，同时还有利尿的作用影响睡眠质量。
2025年12月06日
谢谢老师的解答。
1.请问这类药物必须去门诊就诊才能买吗？
2.我最近在大量力量训练，是否有影响？
一周三练，私教。已坚持一个月。
3.症状和心理压力补充
闭眼休息时，脑海里容易回想听过的歌曲，一直有旋律。
对了，我有点性压抑，老公这方面不太给力，我觉得是长度不够。性生活次数也很少，一个月一两次。也想出轨，没有实施。
还有备孕压力，我自己不想怀孕，我老公想要小孩。
您好，感谢您的信任。您的资料已经收到，正在阅读，稍后回复您，暂时不要继续提问，感谢您的理解，谢谢
2025年12月06日
好的，非常感谢您~解答的很温柔也很详尽。
最后请教您，褪黑素是否会对备孕有影响。
谢谢您细心看我的病史，祝您工作顺心
TA的问答
症状及患病时长：失眠，睡觉容易烦躁。精神容易紧张。断断续续，这个症状时好时坏。有半年了。
最差的时候11点上床睡觉，4点才能入睡。有睡意，觉得身体很重，就是无法入睡。
就医及用药情况：吃过褪黑素，有改善，但是最近褪黑素没有作用了
需要解答的问题：2016在高中时期家里发生变故害怕自己生病爆发焦虑症 在地方医院开了一点药并且好了 但是无意间爆发口水强迫症在网上搜索 出现余光眨眼 在2019年差不多客服 带着症状生活 没有开药 最近因为口水突然想起来出现强迫思维 但是老主动去想又害怕他出现 反复对抗折磨
就医及用药情况：就医过一次 吃过不到一星期舍曲林
需要解答的问题：
症状及患病时长：17岁 焦虑抑郁状态确诊两年多 昨天遵医嘱停文拉法辛（从每天二分之一片减到0），今天出现了比较明显的戒断反应，包括头晕 恶心想吐 时不时的恍惚和不真实感 微弱电击感。从昨天中午持续到现在
需要解答的问题：是否可以再加上一点文拉法辛 比如四分之一。短时间内没办法线下就诊所以在线上问一下。
目前症状有哪些？
入睡困难、睡眠少、焦虑、心情低落、疲劳、易怒、记忆变差
症状持续多久了？
1个月以上
你的性别、年龄：20 女
描述你的病史/症状：2024/12/25 中度抑郁 失眠 易怒 天天哭 很痛苦 情绪低落 自残 发抖
就医及用药情况：开氟西汀 劳拉西泮片（罗拉）
需要解答的问题：吃了还是睡不着药量好像不够需不需要从新去看医生症状及患病时长：3年
就医及用药情况：无
需要解答的问题：您好，我因为外界噪音干扰现在是慢性失眠，长期性的，经常睡不好 然后今年更换环境之后 可能是这三年因为睡眠不足身体亏空太多了吧 现在睡眠环境变得适合睡眠后，我的身体各种慢性病炎症一下子就出来了，这些慢性病不是特别严重但非常影响我的日常生活，包括脱发这些 让我就变得有健康焦虑了。再加上我现在睡眠节律一直难以恢复正常 ，入睡困难加提前醒，这样下来就算是我留了足够的睡眠时间依旧睡眠不足 一睡不好就心情差，然后又特别想调整好作息，又半天调不好，这一来二去几个月下来，就特别焦虑 俗称心态崩了。就我陷入了恶性循环，一到睡觉很难平复心情入睡，像认知疗法我这几年一直这样去催眠自己的，但现在钻牛角尖了很难说服自己，像别人严重失眠的要吃很多药 有一些是短期心情导致失眠的，服用安眠药都好解决 我这夹在中间，感觉我并不是失眠特别严重，但又不像别人只是近期睡眠不好对身体影响不大，我这种长期下来身体已经很差 气血不足，身体素质很差，我对自己的身体健康现在感觉就是有点过度关注了，这种焦虑难以抵抗和不去想。有什么药物能帮助我不焦虑，不胡思乱想辅助睡眠的
