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大夫你好，我今年25周岁，从小就比较疑病，总怕生病，然后之前一直怀疑自己心脏不好，因为我总是焦虑，焦虑的时候就心跳一直加速有时100多有时120多，然后心脏检查了一遍都没有问题，之后也就不害怕了，不过前段时间去体检时候测过一次血压140 就开始担心自己有高血压，几个月前量血压还一直120 然后这过后每次只要戴上血压仪器就会很紧张，每次测血压心跳都100左右 最高的时候150 80就是走路后直接测的时候 早起一般130 80左右 平时有120 也有140 最近测经常140 80左右 不知道我这种情况可不可以确诊，跟心情紧张和睡眠不规律有没有影响，属于原发性还是继发性，长时间焦虑的话，会影响血压吗 需要去医院再做一次全面的检查吗，之前在医院做过心脏和肾的彩超都没有问题。（平时总担心生病，总是觉得身体有不舒服的地方，然后检查完就好了）

嗯，大夫，那这种焦虑导致的血压升高，大概多久可以恢复啊，我现在在家休息后测的一般都在135左右，电子血压计测量的，低压一直很稳定，高低压差比较大，我看网上说测量三次以上140就确诊了，我就一直很害怕，感觉自己已经是高血压了，大夫像我现在这种情况，还可以恢复正常吗，需要做24小时的监测吗。之前感觉心脏不舒服，是因为有时候睡觉总有被魇到的感觉，我平时吃的也比较油腻，最近也开始改善饮食了，然后工作性质需要倒班，需要上夜班。有没有必要休息半个月或者一个月调养一下。

嗯嗯，大夫，之前心情焦虑，有俩天140多，然后好好休息了下，就135了，前俩天跟女朋友闹别扭，今天测下又142了 不过都是活动后坐着休息1-5分钟左右直接测的，不知道会不会高一点，大夫那我目前就每天在户外跑1-3㎞左右，然后低盐饮食，多休息（夜班过后多补觉）放松心态，这样调节半个月左右我再测量测量可以吗，我现在只要测血压发现高一点，我的心情就会紧张起来，控制不住的那种，每次带上血压器，头都会发抖。感觉控制不住，需不需要去心理科配合着治疗下ᥬ。。大夫假如我这个岁数得了轻微得高血压。还有机会恢复正常吗。