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你好，收到你的问题。
你没有恶心呕吐头晕症状吧。
如果没有那就是落枕了。也就是颈肩部有扭伤，颈肩部扭伤，是由于风寒侵袭项背，血凝气滞，经络不舒;或睡觉时颈部位置不当;或头部猛力扭转等原因引起的颈肩部一侧疼痛的，叫颈肩扭伤。
首先要有一个好的枕头，其次要做好防寒保暖工作。睡觉时要盖好颈部，天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有穿堂风的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。还有就是要适当补充钙及维生素。
现在你可以适当做做按摩推拿，可以用热毛巾适当热敷一下。只要注意休息，一般过一段时间会慢慢好起来的。如果一个星期以后还没有好转，可以去医院检查一下，必要时可以做一下ct或者核磁共振。

那就没有大问题，可以轻轻按摩按摩，热毛巾敷一下，也可以去药店买一点膏药贴贴，一些活血化瘀的膏药有很多，比如麝香镇痛膏，你可以问一下药店。