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您好，您得提问已经收到了，谢谢您的信任。

通过您的描述可以了解到，目前困扰您的主要问题是尿蛋白阳性。

下面我会就尿蛋白的问题为您进行分析，请您稍等。

一般来说，生理情况下有些小分子量的蛋白可经肾小球滤过膜滤出，但是在近曲小管几乎被完全重吸收。所以尿中几乎不会出现蛋白。

但是，当各种疾病导致肾小球滤过膜受损，白蛋白滤出量超过近曲小管的重吸收时即出现蛋白尿。引起尿蛋白的原因很多，有生理性和病理性的。

生理性的蛋白尿常见于发热，剧烈运动后；去除因素后会恢复正常；

另外还有一部分比较消瘦的患者，会出现蛋白尿及血尿，是因为左肾静脉受压所导致。做左肾静脉超声有助于判断。

病理性的蛋白尿常见于各种肾脏疾病，比如肾小球肾炎，糖尿病肾病等。长期的高尿酸血症也会引起肾脏损伤，出现尿蛋白阳性。

不知道您既往有没有反复的扁桃体发炎，有没有得过过敏性紫癜？近期有没有监测过血压，血压是否升高？除了做尿常规，有没有做过尿微量蛋白以及尿总蛋白定量？
因为通常来说，年轻人出现尿蛋白阳性，首先需要考虑是否为肾小球肾炎，也就是需要明确尿蛋白来源。尿微量蛋白检查可以明确蛋白是来自肾小球还是肾小管。如果明确尿蛋白来自肾小球，下一步明确流失蛋白量，也就是需要做尿总蛋白定量，如果尿总蛋白定量＞1.0g 每天，就需要住院行肾活检，明确肾脏的病理改变，针对性用药。如果定量＜1.0，就可以暂时保守治疗，但是一定要定期复查，监测尿蛋白量。

以上是我的回答，希望对您有帮助，如果您有其他疑问，我们可以再沟通。

您好，肾小球肾炎的话，是需要明确肾脏的病理类型的，也就是需要做肾活检，因为在我们临床上，肾炎的病理类型有很多种，不同的病理类型，治疗方案和治疗效果也不同，我如果给你一个准确的时间那是骗你，所以我无法给出具体的时间。但是从您的报告来看，您的尿蛋白量没有增加，所以还是比较轻的，这种情况下，需要按时用药，定期复查。

您好，肾炎的患者，主要是低盐饮食，所以蛋白质是没有明显限制的，牛奶，豆制品都是可以进食的。
至于您提到的运动健身，适度的都是可以的，但是高强度的运动是不太推荐的。因为肾脏病比较怕劳累，怕感染。运动过量就容易导致劳累，就有可能加重肾脏病。