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如何睡都睡不够,最普遍的原因是因为脑缺氧造成的。第一,长期性处在自然通风欠佳的自然环境,长期熬夜人的大脑新陈代谢失调,工作中和生活压力极大等,这种生理性要素均能够造成病人出现脑缺氧造成昏昏沉沉的主要表现。第二,病人出现各种各样漫性脑损伤,比如脑出血或脑梗死等心脑血管病,痴呆病,脑部肿瘤被压迫等病症都是出现脑组织氧气不足。第三,高血压,高脂血症,糖尿病,颈椎病等各种各样原因造成的主动脉粥样硬化,从而出现脑供血不足,严重也会出现昏睡不醒。第四,弥漫性机能减退病症,尤其是贫血的情况下,因为血细胞带上co2的工作能力降低而出现人的大脑漫性氧气不足,也有如何睡都睡不够的状况,需要积极主动提升营养成分改正贫血。
建议去医院神经内科进行头颅CT及血常规,生化检查。平时需要多做体育运动,增强自身体质以及免疫力,在晚上睡觉前避免饮食吃的太饱。可以吃葵花子,葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠,促进深度睡眠,改善睡不够表现。此外,比如说大枣、核桃、蜂蜜,醋和全麦面包都是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能够加快入睡的时间,改善睡后头痛等不适。中医认为蜂蜜有补中益气,安五脏,和百药的功效。要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
你的情况首先建议晚上11点之前睡觉,睡前不要喝咖啡或者茶,也不能进行距离活动。注意保暖,使用护颈枕,避免
落枕。慢慢调理会好转的,不用太担心!
祝早日康复!