总结:
根据您描述的患者病史信息结合附件中的照片,您母亲是一个非常典型的位于头部的浅表静脉曲张所产生的这样一种情况,在中老年患者当中非常的常见,我们平时最为常见的就是下肢静脉曲张,其实跟这种现象是一脉相承的问题,并不是老百姓所认为的青筋,青筋这个概念在医学上是不存在的,静脉的颜色就是青色,所以很多人把它误认为是一种经络。
对于头部的静脉曲张,这种情况并不影响身体健康,是不需要进行特殊的干预处理,可能一段时间就会自行消失,而且这种现象就像人老了容易出现白头发一样,无需进行特殊的干预处理。
如果您非常担心的话,也可以前往当地三甲医院神经外科就诊,可以通过血管超声检查进行评估,但是依据我的临床经验和医学知识,我认为是没有必要的。
睡眠是很容易被忽视的健康问题,但睡眠是人体最基本的生理需求,睡不好觉就像吃不饱饭一样,对人体会有很大的影响,长期睡不好,会导致白天昏昏沉沉、不清醒的感觉,会觉得困倦,有的患者还会出现头痛、头部沉重感、记忆力下降、四肢乏力、心慌气短等。
建议母亲在目前改善睡眠药物的基础上,配合睡眠行为疗法来帮助她进一步改善睡眠的质量,有利于长期身体健康,
睡眠行为疗法,即通过睡眠习惯的调整,来改善睡眠,包括:
①尝试不要强制睡眠,失眠患者很容易将床和卧室与担心不能睡着联系起来,在床上尝试入睡的时间越长,这种联系就越强烈,导致入睡困难一直存在。
建议您母亲在感到困乏前不要上床,且上床应该主要用于睡眠(而不是用于阅读、看电视、进食等),醒着躺在床上的时间不应超过20分钟,如果在20分钟后仍然清醒,应离开卧室并进行放松,如阅读或听舒缓的音乐,不要进行刺激性活动,比如进食或看电视。此外,在没有感到疲倦和准备好睡觉前,不要回到床上。如果回到床上且在20分钟内仍不能入睡,则重复上述过程。
②建议设定闹铃在每天早晨同一时间叫醒,包括周末,保证睡眠的规律性,保持节奏一致性。
③不允许日间小睡,比如午睡,尤其是在下午比较晚的时候补觉,这样有利于保证晚上的睡眠质量和时间。
以上方法称为刺激疗法,实施后可能不会立即改善睡眠。不过,逐渐累积的睡意将促进连续的夜间睡眠。
④建议在睡觉前4-5小时进行有规律地锻炼,每次至少20分钟。