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今年20岁，上大学以来，可能因为熬夜（12/1点入睡）导致我明显的感觉自己的记忆力不如以前。但我虽然睡觉时间比较晚，我的睡眠时间还是充足的（7-8小时）。偶尔第二天早上醒来额头两侧会有一抽一抽的胀痛感（要不停地擦清凉油才能缓解），有时候白天还会有偏头痛。去年冬天某一天在学校的时候，当时正好在读书，但是读着读着就开始有点头晕眼花，心跳加速，在脑海中甚至有一点灵魂要出去的感觉。我以为是我读书的姿势不好，就换了别的姿势，可是没过一会又开始有点晕。只有躺在床上休息才不会晕，坐起来就会发作。那个时候我以为自己是压力太大太焦虑就没有多管。到目前为止我没有再出现过那样的症状，但不能保证以后就不会再发生。以上所有的症状都只是偶然出现在一天当中，只要睡一觉起来第二天就不会再有了。想请教一下医生这是怎么回事，应该如何调整。还有如果我想吃一些保健品是否能改善我记忆力下降和注意力不集中的症状，比如说市面上的suisse这个牌子有一种产品叫做memory+focus，想求证一下有没有副作用。2021年我要考很多试，生活节奏很紧张，想寻求医生的帮助，谢谢。

谢谢医生温柔和耐心的解答！我之所以担心是因为现在网上经常看到有些年轻人猝死的新闻，然后我一比对网上说的部分症状，我感觉我也有，所以有点焦虑，再加上学习压力大，觉得自己生活很亚健康。我之前不是属于经常锻炼身体的一类人，直到今年我才慢慢开始健身，因为觉得自己心率过快，情绪容易紧张。有氧运动似乎能让我感觉健康一些（也有可能是我的心理作用），但不运动的时候我还是很容易感到疲惫、困乏无力，这些我觉得是你提到的一部分焦虑症状的表现，比如游走性肢体疼痛，手脚发麻抽筋，其他的情况我基本不常见，可能焦虑也没有那么严重哈哈。最后关于保健品的事我还了解到一种成分叫dha，含这种的产品（focusfactor，一个美国牌子）建议我补充吗。

不好意思，误点开药的按钮了。最后想问一下医生如果不服用保健品的话，建议多食用哪些有益的食品呢？还有内分泌失调会是焦虑所导致的吗，我眉心经常长痘，会化脓的那种，而且反复，不知道这个问题医生清不清楚，如果不清楚也没关系啦。