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请问你之前有没有类似的表现，还有之前大部分时间有没有紧张焦虑胡思乱想的问题，特别是遇到问题的时候自己会比较紧张害怕。？

好的，我收到你的信息了，通过你目前提供的整体情况来看，确实属于焦虑症的问题，你平时有紧张焦虑胡思乱想的情况，这个就是很典型的焦虑症，同时。在1月份喝完咖啡的时候，出现了紧张呼吸困难，心慌。心跳加速，做了各种检查没有任何问题，而且这段时间将自己的注意力放在了自己的躯体不适的表现上面，身体出现了各种不舒服的感觉，比如心慌头发紧游走性的疼痛，这些都是非常明显的焦虑性的躯体症状，所以综合以上判断还是考虑焦虑症的诊断很典型，这个问题会随着现实环境的影响而波动性的加重，单纯的自我调整很难解决这个问题。所以这个问题必须尽快精神科就诊，抑郁焦虑量表评估以后，进行详细的精神检查，确定。详细的治疗方案，药物治疗和心理治疗都是必须的。药物比如度洛西汀一天二十毫克到六十毫克，丁螺环酮一天三次一次五毫克到十毫克，在医生的指导下，根据病情缓慢增加药物治疗，同时一定要结合心理治疗，因为焦虑问题的背后，更多的是内心缺乏安全感，对于不确定因素的担心恐惧，因为自己会很容易受到伤害，所以在心理治疗上的帮助下，可以深入探讨的内心冲突，然后真正的通过更为合理的表达情绪的方式去面对自己生活当中的各种问题，配合药物可以更好的解决这个问题，此外在生活方面一定要自己忙碌起来为焦虑问题有个最大的特点就是胡思乱想的时间很长，特别是独处的时候，所以一定有忙碌自己生活当中必须做的事情，行动力。你在忙碌起来的时候就能从这种胡思乱想的情绪当中暂时的抽离出来，持续坚持下去，对于病情的改善是很有意义的，扩大自己的社交圈子。药物可能会有一些副作用，比如头晕恶心大部分都能够耐受，一定要坚持下去，这个药物起效一般至少是20天以后，所以一定要有耐心，千万不要因为一些副作用和急功近利的想法而中断治疗，这是完全不可取的规律质量能够好起来的，最后祝你早日康复。