好的,那了解了,我现在给您的建议是,如果之前曲唑酮➕艾司唑仑的效果不错,在现阶段状态不好的情况下,可以继续尝试这个组合,但是因为这些都是处方药,且有的还是管制药品,所以还是得在医院去看过医生后才能开,您到时候也听一下医生给您的建议。
但重点我认为,在药物帮助您调整睡眠的这段时间,您需要慢慢去做状态的调整,前面您虽然提到了您尝试过很多方式,比如运动,冥想,感觉效果不好,我想建议您,不要放弃,毕竟运动肯定不止一种,陆地上跑步不行,那么我们试下水里的游泳,冥想也是,可能不同的冥想引导语,甚至是声音,都有差别,推荐冥想星球,也推荐睡眠小百科(是专业人士做得有关睡眠的一些小知识科普)。
戒断反应您先别担心,在医生的指导下慢慢减量停药就行。