1.您好,根据您目前的情况来看,你的问题考虑是乳痛症,通常是乳腺增生引起的。根据您提供乳腺彩超提示双乳都有结节,右边最大的1.3公分,左边最大的0.6公分,彩超提示3类的,也就是考虑良性的可能性大,可能是乳腺增生形成结节。目前都比较小,也考虑良性的可能性大的情况下,暂时不需要特殊处理,观察就可以。建议6个月后复查乳腺彩超。
2.很多女性朋友都能在月经前后,或者心情烦闷,或劳累之后出现乳房的胀痛或刺痛,若仅是轻微疼痛,不影响生活的情况下并不主张吃药,主张生活调理。绝大部分人都能月经后或心情舒畅时缓解。
3.尽量保持愉悦的心情,多参加社会活动,转移注意力。注意休息,避免劳累。加强身体锻炼。
4. 多吃新鲜的水果和蔬菜,少进食辛辣刺激、油炸、烧烤食物,特别来月经前后最好不吃这些食物。否则加重疼痛等症状。不抽烟,不喝酒。
5.尽量不吃保健品,避免过度使用化妆品。因为很多保健品和化妆品可能添加激素等物质。