问题详情

你好，收到你的问题。
平时是不是经常久坐，看电脑看手机多吗，经常健身吗。

你好，我也认为筋膜炎的可能性比较大，它发生于全身各个部位，多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。多见于久坐不动，长期缺少肌肉锻炼和经常遭受潮湿寒冷影响者。表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感。
一部分人症状比较轻，或者年轻人经休息症状即可得到缓解。热敷、按摩可弥散局部代谢产物，减少剌激，对痛点的封闭也有效果。
非甾体类抗炎药物可以治疗筋膜炎，如布洛芬和双氯芬酸钠，或者局部贴敷麝香壮骨膏，但不宜长期应用，用3-5天即可。
平时防治主要靠锻练，有针对性肌肉的锻炼是最重要的预防治疗措施，颈胸部的伸展锻炼是针对性的：坐在牢固椅子上，背靠椅子背，在后伸颈、胸椎时，同时用力扩胸二次，间隔5-6秒钟做一次，每天三次，每次15-20分钟，能收到治疗和预防效果。
希望我的回答能对你有所帮助。

布洛芬如果效果不好，可以配一点西乐葆止痛。

这个很难根治，只有控制症状，不疼就行了，如果现在痛的厉害，可以吃一点止痛药，平时注意尽量改变一下生活方式，多活动活动，健身的时候不要太过度，游泳，小球类运动比较适合你。
久坐的时候可以我刚才推荐的颈胸部锻炼做做。