不好意思,久等了我已经详细阅读了你的整个信息,在你提到的问题当中出现这些方面的问题,已经有三年的时间了,确实时间不短了。大部分时间表现为紧张焦虑。大脑紧张,心跳加速,呼吸困难,心慌,各种不舒服的问题。于是在做一些事情的时候,时间过长会加重这个问题的产生。对于综合以上的整个情况来看,这种表现确实不能排除焦虑方面的问题。问题的出现有一系列复杂的影响因素,比如现实环境的影响,还有自己应对压力时的自我压抑,自我回避。不规律的生活习惯。而这个问题单纯的通过各种辅助检查是很难检查出来的。所以一定要尽快
精神科就诊,抑郁焦虑量表评估以后,制定个体化的治疗方案,目前来说改善这个问题最主要的方式是药物治疗结合心理治疗。药物治疗比如度洛西汀一天二十毫克到六十毫克,丁螺环酮一天三次一次五毫克到十毫克,药物从小剂量开始逐步增加,这个治疗方案在临床当中使用的非常广泛,刚开始的时候可能会有一些消化道的反应,比如头晕恶心,坐立不安。慢慢能够适应的,不要太担心,一般来说一个月左右会有比较明显的疗效。同时假如可以的话,我一定要建议你预约心理治疗,因为自己的整个情绪状态会在应对压力时更多的暴露出来,所以在心理治疗师的帮助下,可以深入探讨背后的内心冲突,更好的应对现实压力和缓解自己紧张情绪。我在生活当中千万不要把自己封闭起来。积极的参加到现实生活工作当中。遇到问题压力的时候,多和别人交流沟通,及时的释放自己的情绪。对于当下实实在在需要做的事情,行动力是非常重要的,此外不良的生活习惯一定要尽可能的避免。要动起来,生活要规律起来,比如明天按时吃饭,按时睡眠,做一些适当的运动,都是有利于这个问题改善的。慢慢能够好起来的,不要担心,最后祝你早日康复,有问题随时交流。