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医生你好，我从小学大概四，五年级起就开始有一点焦虑，小的时候是担心作业成绩那些。现在高中了常常耳鸣，注意力不集中，脖子经常酸痛，眼睛也会疼，而且总是担心会有不好的事情发生。无论是在我上课的时候还是其他时候，包括睡觉前也会想，甚至做梦时还会梦到那件事情发生了。前不久刚开学那会儿，我情绪很不稳定，在学校里经常上课上着上着想到难过的事就非常想哭，在家里也是一样，因为我是一个很依赖爸爸妈妈的人，但是我小的时候当过两三年的留守儿童那段时间就已经有了焦虑的症状(就是上面提到的担心作业成绩那些)，现在我一回家就不想回学校，也会因为这个一个人掉眼泪。但是其实在平常家人和同学都觉得我很乐观很好笑，有的时候一些负面情绪只能自己内部消化。我很不喜欢这样的生活。我是经同学介绍才来到这个APP上，希望能得到有效的治疗。

我很想学好但是因为注意力不集中，所以学习质量不是很好。每次看到成绩不如人意就会难受，就会后悔。

非常感谢您的开导，我想看看有关的书籍有什么推荐的吗。你上面提到作息时间，平时我的确是晚上很晚睡，早上也是很晚起作息不太好。我会采取您的意见，非常感谢您。