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  • 失眠

    作者: 邓兰芳
    失眠是日常生活中很常见的现象。可以说,每个人在其一生中都会有过失眠的经历。失眠有可能是日常生活中碰到的小问题,但也可能是某些疾病的先兆或表现。1. 什么是失眠和失眠症?首先,失眠是一种症状,而并非一种疾病。它既可以独立出现,也可以因某些疾病而出现。当失眠这一症状持续超过一定的时间和频率,并对日常生活造成影响,「失眠症」的诊断才可成立。我们平常所讲的「失眠症」一般是指原发性失眠(又称为非器质性失眠症
  • 不仅会变老还可能显老人生苦短,越睡越晚,似乎已经成了很多人的生活常态。为什么不早点儿睡?为什么不多睡一会儿?每次问到这个,很多人可能都会说:舍不得睡。日复一日,越睡越晚、越睡越少。终于在某个辗转反侧、彻夜难眠的深夜忽然意识到,自己失眠了。那么,丁香医生的问题来了:你真的失眠了吗?为什么现在失眠的人越来越多?失眠了该怎么办?来,往下看。你真的失眠了吗?一个坏消息是,正在经历失眠和经历过失眠的人,确实
  • 网上有过一道数学推断题是这样的:已知:人 = 吃饭 + 睡觉 + 玩 + 工作猪 = 吃饭 + 睡觉代入换算可得:人如果不懂得玩,就等于只会工作的猪。哎?等等,到底有没有人考虑过猪的感受呢?凭什么一说到猪,一说到胖,就是吃得多、睡得多呢?有些事儿,大家真的都搞错了。睡得少,更长胖!但愿知道真相的你,没有直接昏过去、眼泪掉下来。睡眠不足会长胖,睡眠不足会长胖,睡眠不足会长胖!充分的研究显示:每天睡
  • 如果你觉得自己是夜猫子,那你的一天可能是这样度过的……早上在半梦半醒中挣扎着起来,上午大多在梦游中度过,总感觉自己大概是脑残了,反应迟钝,从午后开始进入状态,直到夜间 12 点,终于走上人生巅峰,活跃在午夜朋友圈。而到了第二天早上,你可能又后悔得要死,抓着良心问自己:为什么总是要晚睡?为什么就不能做个早睡早起、砍柴烧水的人?这一切到底是为!什!么!今天丁香医生就邀请研究大脑的医生给你一个答案。你到
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  • 俗话说:春眠不觉晓,处处在睡觉。俗话又说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。特别是 3 月份天气转暖,很多人会突然变成起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的「重度春困患者」……丁香医生是深有同感的,因为一到春天,咱们都是特困生。为什么会「春困」?今天丁香医生就和大家一起把罪魁祸首找出来。其实欧美的民间也有类似「春困」的说法,称之为春热病(Spring Fever),除了困倦乏力以外,这种「病症」还
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  • 依依不舍地离开被窝,艰难地从床上爬起来……很多人的一天都是这么开始的。明明很早就睡了,明明睡了很长时间,为什么还是觉得累?丁香医生来给你分析分析。问题一:真的就是……睡太久了睡眠不足影响健康,这个大家都知道,但睡久了同样没好处。1. 睡太久,会打乱生物钟大家都知道,人体内有个「生物钟」,在清晨,生物钟的「闹铃」响了,就会发出化学信号叫醒我们。如果睡到上午 11 点才起床,身体还是按正常的节律在早晨
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  • 早睡早起,一直都被看作是健康又成功的生活标志之一。特别是那句「早起的鸟儿有虫吃」,说的好像只要丁香医生每天坚持早起,用不了多久,就会升职加薪,当上总经理,出任 CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰……(不,我想都没想过)相对地,晚睡晚起的人就有点儿偷懒又不健康的意思了。这不,前不久就有读者来问丁香医生:我一直都睡很晚,白天总感觉不够清醒,晚睡是不是真的对身体不好?我现在想试试早睡早起,不知道如何调整呢
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  • 我们对老年人的睡眠情况,有两个很深的印象:一是早睡早起,而且起得特别早,二是睡得少。你可能会觉得……年纪大了就该睡得少?错啦!按照美国睡眠基金会的最新研究推荐:65 岁以上的老年人,每天睡 7~8 小时18~64 岁的成年人,每天睡 7~9 小时这样的睡眠状况,要比睡得过少或过多的同龄人更容易保持身心健康。很多人以为上了年纪睡得少是正常的,其实老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数老年人,是因为生理和
    标签 精神科 失眠
  • 人生三分之一的时间在睡眠中度过。于是,能拥有高质量的睡眠,会极大地提升人生幸福感。你睡得好吗?留意以下这些问题,丁香医生助你能睡个好觉。枕头怎么选?传统枕头的填充物,常常是荞麦皮、决明子这些天然的植物性原料。它们能贴合头颈曲度,不易塌陷,清爽透气。有些人还喜欢这些植物特殊的味道,觉得能帮助入眠。近几年,「记忆枕」也挺火。枕芯多是一些高弹材料,质软透气、回弹力好。宣传中也说:记忆枕可以维持颈椎的生理
  • 刘小姐近来食欲下降,老觉得肚子胀,还伴有便秘,她以为是消化不良,便去消化内科就诊。经检查,罪魁祸首居然是甲减。消化内科医生建议她去内分泌科就诊。经过治疗,刘小姐的甲减得到控制,这些症状也随之消失了。甲状腺是甲状腺激素的制造者,制造太少,就是甲减;制造过多,就是甲亢。甲状腺激素可以在身体各个「部门」发挥作用,如心脏、肝脏、胃肠道、神经系统等。甲状腺功能发生异常,必定让相关「部门」的运转出乱子。所以,

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